女人都希望自己每时每刻都保持这最佳的容颜和仪态，所以说即使是在怀孕期间，也不允许自己的脸色变得那样粗糙难看。那你知道要吃什么才可以改善孕妇的脸色恢复好肌肤吗?下面就跟着小编一起去看看吧。
症状一 皮肤干燥、毛孔粗大、痘痘频发
当你脸部的肌肤开始出现这些问题的时候，表明你的脸部皮肤已经拉响维生素 A 缺乏的警报了。为了改善这种状况，饮食上多吃富含维生素 A 原，即胡萝卜素(在人体内能被转化为维生素 A )的食物，如菠菜和豌豆苗，同时还要补充含维生素 A 的食物，如猪肝、鸡肝制品(脱脂牛奶除外)。需要注意的是，由于维生素 A 是脂溶性的维生素，因此，在烹饪菠菜、胡萝卜、南瓜、青椒等蔬菜的时候，要适当加入植物油或是与肉类一同烹饪，这样将更利于被人体吸收。
推荐食谱：胡萝卜番茄汤
症状二 脸色苍白、长红痣、有色斑、皮肤松弛
这些情况都预示身体可能缺维生素 C 。维生素 C 缺乏还常伴随着牙齿出血和关节异样现象。中国营养学会推荐，成人每天应摄入蔬菜 400—500 克，水果 100—200 克，从这些蔬果里，人体能获得充足的维生素 C 。
推荐食谱：黄瓜沙拉
孕妇的肌肤状况会随着身体激素的改变而发生变化，如果不注意一些健康饮食的话，那么就容易出现各种肌肤问题，而孕妇对护肤产品很多都是不能使用的，所以做好的办法还是通过食物的调理让自己恢复好脸色。
