很多男性朋友在自己上学或者刚刚参加工作的时候，都说自己吃不胖，然后慢慢的人到中年后，身体却像吹气球一样，一天比一天胖，都不敢相信自己的体重了，为什么男人中年发福呢?难道这是一个魔咒吗?
其实这不是魔咒，这是一种不可避免的生理现象，一般年轻的男孩子没有很胖的，这是因为他每天的活动足以消耗身体的能量，正常情况下，男人从30岁开始，新陈代谢水平每年降低1%—2%，身体各项生理机能慢慢的衰退，比如以前一天要消耗3000卡里路的能量，之后每年都会减少两三百能量的消耗，如果他维持相同的活动量的话，那么他每天就必须少吃一点饭，才能维持体重不变。但是人的胃口不会下降的那么快，所以能量堆积导致体重就慢慢的增加5—10公斤左右，这也就是男人中年发福的原因。
如何避免男人中年发福
之所以会出现男人中年发福，无非就是两种原因，一是吃的不健康，二是运动量太少，要想避免男人中年发福的“魔咒”，就必须从这两方面出发，在食量不变的情况下，少吃高脂肪高热量的食物，多吃高纤维的粗粮和蔬菜，然后每天适当运动，一周进行一次长时间的运动，比如爬山，骑行都是很好的运动方式。
男人中年发福，是一种普遍的现象，而且其脂肪更多的集中在腰部和腹部，据美国迪尤克大学的专家介绍，集中在腰部的脂肪有可能导致心血管疾病，积累在腹部的危害更大，会挤压身体内的各种器官，产生一系列的不良后果，对于中年保健来说都是非常不利的，所以要想预防男人中年发福的现象，必须在25岁之后就开始进行锻炼，控制自己的饮食和坚持锻炼。
