卵巢是孕育生命的源头，有了卵巢的卵子才促成了受精卵以及胎儿的 生长，因此卵巢对于女性是非常重要的，同时由于卵巢会分泌一些有益健康 的激素，因此拥有健康的卵巢才可以拥有健康的生命，这需要我们及时了解 保养卵巢的方法。在现代社会逐渐进步的时候，卵巢也逐渐变得脆弱，在这 种情况下，保养卵巢的方案也备受关注。
在日常生活中有很多种方法可以保养卵巢，但是也要注意选对方法， 否则适得其反。卵巢保养要根据不同的年龄层选择不同的保养方法，首先来 了解下卵巢的重要性。卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，主要功能是分泌 女性激素和产生卵子，女性拥有的美丽与健康卵巢的作用是功不可没的。
卵巢保养方法有哪些呢?
25岁以前正是精力充沛的时光在这段时间之内卵巢也是比较健康的， 表面光滑，有弹性，分泌功能旺盛。这段时期可以多吃白菜、韭菜、豆芽、 瘦肉及各种豆类食品。25岁时期卵巢发育比较旺盛，但同时也是衰退的分阶 期，所以要特别注意保持卵巢的功能正常。这期间饮食清淡之外多饮水，多 吃含VC以及VB的食物，如芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛 乳等。
当年龄达到25随之后，也就会逐渐衰退了，要多喝水，多吃一些多吃 富含维他命的新鲜蔬菜、瓜果，还要注意增补胶原蛋白的食物，比如猪蹄、 肉皮、瘦肉、鱼等，以促进皮肤吸收水分及存储水分。
想要保养卵巢可以从饮食上进行改变，50岁卵巢组织细胞萎缩，应减 少吃脂肪、胆固醇高的食物，而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然“降 脂药”。多吃一些可以促进胆固醇排泄及补气、养血、延缓面部皮肤衰老的 食物，比如粟米、红薯、魔芋、柠檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生 油等。
对于保养卵巢的方法很多人不太清楚，也觉得都很复杂，其实并不是 这样的，好的方法是来源于生活的，在日常生活中多注意起来，对改善一个 人的健康至关重要。
