人们慢慢的认识到养生的重要性，泡脚养生就成为了一种非常流行的养生方法了，其实对于泡脚很多人都不是很清楚定义的，泡脚可不是洗脚的意思哦，泡脚的好处有很多，可是一定要掌握住泡脚的最佳时间才会达到更好的养生效果的。其实晚上九点的时候是泡脚的最佳时间。
很多人都知道脚步是人们的第二心脏，因为脚部有人体很多器官的反射区，也就是中医所谓的很多的重要的经络穴位，泡脚的时候是可以刺激这些穴位的，痛死泡脚可以促进血液循环和身体的新陈代谢速度，如果可以加上泡脚的最佳时间的话，那么养护肝肾的作用会很好的。
在晚上九点的时候是人体肾经在此时气血是衰弱的，所以在此时进行泡脚，帮助增加身体的热量，血管扩张，可帮助活血，促进循环，滋养肝肾的同时有助提高睡眠质量。人在经过一天的紧张生活之后，肾脏也劳累一整天，在此时泡脚有助放松恢复。在泡脚的时候或者是在泡完脚的时候不妨按摩一下脚底，增加功效，泡完脚之后不宜再进行其他活动，最好是隔一会就入睡。
泡脚可不是洗脚哦，一定要让水量没过脚踝关节部位，水的温度不要太热也不要太冷，大约40℃左右，进行泡脚的时间也要适中，大约半小时即可。泡脚使用的容器最好是选择木桶，不要选择金属的桶，那样水冷得快。泡脚的时候不妨往水中加些可活血的药材，泡脚的时候加入不同的材料功效也是不相同的。
一、盐水泡脚保持光滑清洁
盐水泡脚方法很简单，在半盆热水中加入两大匙盐巴就行了。经常用盐水泡脚能杀菌消毒，防止脚气病，还可以使足部皮肤保持光滑清洁。
二、姜汁泡脚：散寒治疗手脚冰凉
姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。中医专家解释说，姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。
三、醋泡脚：改善睡眠障碍
在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。食醋对健康有所助益，但是用醋泡脚能改善睡眠的说法是民间经验之谈。相关推荐>>>如何用艾草泡脚养生效果好
泡脚的最佳时间就是晚上的九点了，如果你是爱好养生的人，最好是可以在这个时间用泡脚来养生了。
