女性在人际交往过程中，第一印象很重要。如果女性拥有白里通红的肌肤，那是再好不过的了。可是往往实情却不是这样，现在女性的压力很大，有时候工作需要加班会忙到很晚，睡觉的时间都有限，肤色怎么会健康呢?其实想要改变肤色，有时候从适当的改变饮食结构，让身体排毒养颜就可以。所以小编今天就给女性找到了一些可以改变肤色的食物。改变肤色，就可以从对症下菜开始哦。
一、红脸膛
红脸膛是由于摄取动物性脂肪和蛋白质过多所致。出现这样的情况，在以后食用含动物性脂肪和蛋白质食物时，一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜，如菠菜、芹菜、莴苣等，生吃效果更好。也可将蔬菜切碎，挤汁饮用。
二、赤红脸
脸色呈现黑红色是因为血液循环不好导致，主要是因为末梢细胞血液不通畅引起的，当天气寒冷时易出现鼻尖黑红情况，这时应该这么做：1.经常洗澡和按摩，使血液流通畅快，对红的部位要多做按摩2.为使体内更好地充分吸收蛋白质，要大量食用含维生素B1、维生素C的食物，通过日光照晒可帮助吸收维生素D。
三、油脂黑脸
油脂黑脸是由于过量食用动物油和植物油所致。出现这样的情况，首先要控制动植物油的食用量，多吃含叶绿素的蔬菜。如果吃饭前可以喝一杯用温开水沏的菜末汁，效果更好。
四、面部黑色
吃盐多的人皮肤容易呈现粗糙发黑情况，太阳照射之后情况会更恶劣。手、足发黑是由于体内盐分要从末梢处泄出。过多地食盐面部会慢慢罩上一层黑色。出现这样的情况，1.控制食盐摄入量，多饮水，可以让盐分随尿液排出2.勤洗澡，在浴室中浸泡至出汗，也可排泄一些盐分。
五、面颊雀斑
食盐过多，有可能导致面颊长出雀斑;而饮食中如只摄取动物性脂肪和蛋白质，则会影响肝脏正常功能而使雀斑更显眼。出现这样的情况，要大量食用水果和蔬菜。此外，药物是肌肤的大敌，尤其是安眠药会使体内产生过多酸性，因而尽量少食。
其实说了这么多对待不同脸色的方法，你会觉得记起来好麻烦，想要改变这些，只要吃一些排毒养颜的胶囊不就可以了吗。可是药物并经不可以同食物相比较的。可以通过饮食改变的肌肤状态，是最天然最健康的。不仅可以通过食物排毒养颜，还可以补充身体需要的各种营养成分，不是更好吗?!
