在日常饮食中，很多朋友为了赶时间，或者已经养成了习惯，在吃饭的时候太快。从健康饮食的角度考虑，吃饭快胃易长石头，还会危害你的身体健康。那么，吃饭太快应该怎么办呢?
食物的消化有两种类型：物理性消化和化学性消化前者主要靠口腔的咀嚼，胃肠的蠕动，后者靠消化道内的各种消化酶。
口腔既有物理性消化(咀嚼)也有化学性消化(唾液淀粉酶的水解作用)。如果吃饭太快，口腔的两者作用都不能充分体现，必然要加重肠胃负担，久而久之容易造成胃肠疾病。所以，还是不要吃得太快。
饭前15分钟吃块小食品，这样吃饭时就有饱意了。多喝汤，刚开始最好数数字，吃一口菜嚼10秒，一口饭又10秒(慢满数)。久了就习惯慢节奏了。
吃饭太快应该怎么办呢?以上就告诉了你具体的解决方法。吃饭太快，主要是因为已经养成了习惯，所以不好改。但是，吃饭太快对健康的危害是非常大的。经常了解一些饮食资讯，让你的饮食更健康。
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