首先要说的是，对性成熟和正在发育的男性来说，遗精都是正常的。这一生理特征可能会因为情色刺激或其它视觉冲击导致了遗精，而过于频繁的遗精会让男性心情不好，也影响正在发育的男性的身体健康!那么夜里经常遗精该怎么办？
改善男人遗精的几种简单方法
一般正常的男性一周遗精一次两次这都不算频繁，正常男性在没有受到声色刺激的时候，一个月有一两次遗精是正常的，若是每天每天的都遗精，会带来腰困腿乏、精神萎靡、头晕眼花、失眠多梦等问题。因此，夜里经常遗精要注意这样一些问题。
1.让自己多点重要的事做，不要把自己的精神都集中在声色刺激上，建立丰富的户外活动，给自己多分配些有趣值得投入的兴趣爱好，好分散在性问题上的注意力，以免遗精问题的严重。
2.关注自己的下体卫生，注意清洁，不要等有炎症才发现，因为生殖系统疾病也可能会导致男性遗精的发生。
3.睡觉的时候注意姿势注意睡觉的细节，这些可能就是导致男性夜间梦遗的根源！睡觉时不药穿紧身衣裤人睡，下身及足部不宜盖得太暖太重，睡前切忌热水长久浸足，睡时尽量避免俯卧位，两手避免放置在性器官部位。
4.如果遗精很严重，自己不能控制的话，需要男性朋友去看医生，查明原因对症治疗，从根本上解决频繁遗精。
年轻男性梦遗或是因为其它情况遗精其实很正常，只要不频繁遗精，对身体就没有什么损害，不过这遗精多半和性刺激有关，少接触那些刺激就能避免夜里常遗精的情况。
