对于很多年轻人来讲保健也是必要的，不要认为年轻就可以为所欲为了，中医认为现在上班族面对的有辐射的物体是越来越多了，所以白领防辐射的窍门真的势不可或缺的，所以如果你向身体更健康一点的话，就记得做到这几点了，另外还要记住如何饮食减少辐射伤害？
一、电脑距离要调好。
身体最好坐直，还要电脑屏幕保持一点的距离，最好是可以保持在40-50厘米左右。一些专门研究机构测试过计算机的电磁场强度，结果发现，紧贴荧光屏处电磁场强度为0.9，但离开荧屏约5厘米处，强度不到0.1，再远一点至30厘米处，其强度几乎无法测出。所以，离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大。
二、室内通风要记牢。
室内的通风是科学养生的方法之一，如果长期的空气不流通的话，室内的细菌就容易传染给很多人。现在办公室里都是冬暖夏凉的，但是就是很容易忘记通风，电脑显示屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇或者电风扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。
三、屏幕亮度要适中。
有些人喜欢很亮的东西，但是看一会眼睛就会受不了的。一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，过暗的亮度也易造成眼睛疲劳。
四、电脑位置要选好。
电脑的注意的后边辐射是最大的，所以摆放电脑的时候尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。
五、金属物品应远离。
室内放置的闲杂金属物品，会形成电磁波再次发射，这样的伤害更大。
六、皮肤清洁要注意。
使用完电脑之后千万不可忽略的就是洗脸了，因为使用电脑过程中，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。清洗脸部能减少受到的辐射伤害。
白领防辐射的窍门上面的其实只是一小部分的，饮食中有些食物也是可以防辐射的，像是香蕉或是坚果等防辐射的效果都是不错的。
