男性如何轻松远离脂肪肝

  男性如何远离脂肪肝?脂肪肝是因为肝细胞内,脂肪堆积过多造成的,也就是说越是肥胖的人,越容易患上脂肪肝,而对男性而言,想要远离脂肪肝,对我们健康产生的伤害,那么要注做到下面这几点。

  一、控制饮食:饮食结构合理,做到荤素搭配,营养不良者,应增加营养,提高热量,饮酒者必须彻底戒酒。燕麦、玉米、海带、紫菜、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘蔗、胡萝卜、山楂、木耳、冬瓜都有降血脂作用。少摄动物内脏、肥肉等高脂饮食。以蒸、烩、炖、焖烹调方式为宜,少用油炸、油煎、油炒。

  二、体育运动:运动可消耗体能,促进脂肪代谢,这是减肥和控制体重最有效的方法,也有利脂肪肝的治疗。但值得注意的是,体重不易骤降,如果1个月内降5公斤以上,这个速度明显过快,会加快脂肪组织入肝,反而会加重脂肪肝。

  三、合理用药:常用中药有何首乌、泽泻、丹参、山楂、柴胡等有降脂作用的药物。高胆固醇者,可用他汀类药。维生素E、B类,可以保护肝细胞,防止脂肪堆积。而中药大小柴胡、胆宁、血脂康、脂必妥对降血脂和治疗脂肪肝有一定作用,而且毒性也较小。

  另外推荐两款远离脂肪肝的食物

  山楂薏米粥

  原料:山楂25克,薏米50克。

  做法:薏米和山楂2:1的比例熬成。山楂不仅开胃,而且还有利于胃肠道消化,除去体内的脂肪。山楂饭既美味可口,又不会增加脂肪。功效:坚持服用1-2个月,就可以消除体内堆积的多余脂肪。还可用山楂泡茶,山楂茶清爽自然,酸甜味好。

  当归芦荟茶

  原料:决明子30克,当归15克,芦荟30克,茶叶少许。

  做法:先用水泡,然后将上述4味同加水一起煎煮,开后再煎20-30分钟,一天喝两次。功效:治疗脂肪肝,还可有效改善营养过剩状况,增强体质。

  脂肪肝会严重影响到男性健康,所以每一个男人,都应该注意保持好身材,在饮食上注意避免摄入过多高热量,高胆固醇的食物,还有多运动锻炼,这样才可以帮助自己,远离它对身体产生的影响。

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2024-10-24 06:24:40

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吃什么有助于远离脂肪肝

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四款食疗帮助你远离脂肪肝

很多时候,因为健康饮食问题米有处理好,日积月累下来,身体就会出现各种问题,脂肪肝是我们常见的与饮食息息相关的一种疾病.那么你知道如何正确的饮食才能远离脂肪肝的纠缠吗?看看下面的哪些食物能有效预防脂肪肝. 1.黄豆白菜 做法:黄豆60g,白菜干45g,煎服. 脂肪肝的饮食疗法作用:黄豆中的皂草甙可与人体的脂肪结合,所含磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,并可防止肝脏内积存过多的脂肪.白菜有清热利尿.消肿解毒及通便的作用.该方适用于脂肪肝.肝炎.糖尿病. 2.芹菜炒香菇 做法:芹菜400g,香菇50g,

多吃这些菜让你远离脂肪肝

随着人们生活水平的提高,各种营养物质的吸收越来越多,有些人忙于应酬,每日里都是大量饮酒不注意健康饮食,因此脂肪肝成了临床的多发病.因此很多人为脂肪肝引起的各种不适皱眉吗?还在为身材发胖而郁闷吗?不用急,下面几种食疗法帮助你珍爱生命,远离脂肪肝. 1.豆腐烧蘑菇: 嫩豆腐250克,鲜蘑菇100克,枸杞子15克.砂锅,放入豆腐片.鲜蘑菇片.枸杞洗净,盐和清水,用中火煮沸后,用小火清炖30分钟,加入调味品即可. 2.枸杞炒里脊: 猪里脊肉250克,枸杞子50克,水发木耳.水发笋片.山药各25克,鸡蛋清

男性应该如何预防脂肪肝

脂肪肝的形成与我们的饮食和生活习惯是密切相关的,因此大家在平日里应该要注意养成良好的生活习惯,才能够有效的预防脂肪肝的发生.那么我们在平日里应该要注意些什么才能够有效的预防脂肪肝呢?下面我们一起来了解一下吧! 最重要的是控制饮酒.90%―95%的酒精都是通过肝脏代谢的,一般是每千克体重每小时代谢60―200毫克酒精,需要3―10个小时后体内才能清除掉所有的酒精.经常饮酒,肝脏负担太重,即使每日饮酒不超过限量,也会危害身体特别是肝脏的健康,因此饮酒不仅要少饮,还要稀饮.饮酒量(多少及频率)决定肝损

良好的饮食习惯让你远离脂肪肝

工作忙.锻炼少.应酬多.聚会忙,于是,脂肪肝就找上了你.随着生活水平的提高及现代生活方式的转变,脂肪肝的发病率已经越来越高.要预防脂肪肝,先要改掉坏习惯. 人们在日常生活中,有四种不良习惯容易招惹脂肪肝上身: 1.不吃早餐.这会直接导致营养.能量摄入不足.而上午的工作.学习往往又需要消耗大量能量,久而久之,就会引起营养不良和能量代谢紊乱,从而诱发或加重脂肪肝. 2.不少中青年人为集中精力先处理完手头事情常错过正常饭点,这也会埋下脂肪肝隐患. 3.早餐.中餐随便对付,特别看重回家吃的晚餐,有时加班

想要远离脂肪肝应该经常吃什么呢?

现在生活条件好了,但是相对于以前的人们为什么还会有越来越多的这样的那样的疾病呢?这就是我们俗语说的富贵病,其中脂肪肝就是其中的一种.与其得了脂肪肝之后再去治疗,不如我们用预防脂肪肝食疗方法把脂肪肝防患于未然. 防止脂肪肝的八种食物 一.燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固酸.甘油三酯. 二.玉米含丰富的钙.硒.卵磷脂.维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用. 三.海带含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收,促进其排泄. 四.大蒜含硫化物的混合物

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