元旦来临，很多想要减肥的美眉心中开始惶恐，看到美食却不能够多吃是很痛苦的事情。这个问题确实也是很多瘦身族想要了解的问题。减肥一族不要怕，有减肥小编在，现在本文就给大家推荐一些巧吃食物的办法，让你在元旦大吃的同时照样可以享瘦。
很多美眉们考虑到吃多了会影响苗条，所以即使是在即将来临的元旦也会多吃一点。其实多吃点是没有大碍的，减肥专家一般都会建议女性在减肥的过程中，最好是要减少五谷根茎类的摄取，每一天食用的量不要超过3碗，每一餐不要超过半碗的量，最多到八分满就好。其实有很多食物都算是五谷根茎类，这一类的食物有个特色，那就它们嚼起来的时候都会有粉粉的感觉，咬久了还会有甜味，例如像红豆、绿豆、马铃薯、芋头、薏仁等，这些都算是五谷根茎类。所以，在我们生活中，也有不少人说吃薏仁可以减肥，就拼命的去吃薏仁，其实这也是不对的噢。
其实，针对那些减肥的人来说，吃点粗糙的五谷类的食物也是个不错的减肥策略。因为粗糙的食物含较多的维他命B群，可以使身体代谢更完全，另外，粗糙的食物当中也含有较多的纤维质。，因此减重的效果会更好。奶类的选择就尽量选脱脂牛奶，不然至少也喝低脂的，因为一杯全脂牛奶与脱脂牛奶最多的热量可以相差到70卡，而一天的饮用量则是1-2杯左右。目前市面上低脂和高脂牛奶的选择很多，也很方便，这对于减肥族来说是很方便的一件事。假如要吃肉类食物，尽量选择海产类食物来食用，例如虾子、小卷、花枝、海篸，另外像是去皮的鸡胸肉也是减重者的好选择，鸡胸肉脂肪含量低又是高蛋白食物，所以可以取代其他肉类。鱼肉蛋类，我们建议大家每天食用的量也最好是控制在五两之内，相信减肥的人对于重量是十分敏感的。
小编碎碎念：女人在享受美食时也要学会辨别蔬菜的办法。毕竟，减肥的美眉们不是任何种类的蔬菜都能够狂吃的。针对马铃薯、山药等食物大家当然也当作主食来吃。当然，女性怎样减肥可不是轻易说说的。一切都是需要大家用心，才能够达到享瘦的效果呢。
