大家在马路上休息一小会,放眼望去基本上看见挺着个大肚子的除了孕妇就是人到中年的男人，是的，男人发福后可能看起来更成熟稳重可靠些,但是一般发福过度的男人到老了终究要得一身的病，所以，害怕发福的男人，在男人健身上多些健康运动来避免发福。
健康运动-后踢腿运动
后踢腿可以锻炼臀部、大腿还有腹部背部肌肉，首先先双膝跪地，然后将两手臂伸直，撑在地面上，接着把头低下，让左膝盖往鼻尖方向运动，接着抬起头，同时把左腿往后上方踢起，踢起的高度根据自身的舒适度决定，重复做几遍之后换腿做。
健康运动-侧卧压腿运动
这个运动能够运动大腿内侧，改善腿部轮廓。首先先往右边侧躺下来，然后用右手支撑身体，左腿放在右腿前，接着开始侧抬右腿，重复15次，然后再换边，往左侧躺，抬右腿，左右重复多几遍。
健康运动-蹬车运动
蹬车运动可以锻炼腿部部位，同时还能平腹。首先先仰躺下来，然后用双手手肘支撑身体，把右腿膝盖弯曲起来，靠近胸前，接着将腿部伸出，让其与地面相距15厘米，与此同时左腿则弯曲起来收回到胸前，然后再收回右腿，左腿伸出，这样像蹬车一样运动，坚持做久一点。
男人一到中年后身体各项指数肯定都不如年轻时,新阵代谢也慢了许多,只要长期坚持做健康运动,才能让中年男人摆脱大腹的状况,女人不仅有细腰美丽,男人要是也能保持强壮的身材,魅力也是势不可挡的,加油坚持运动吧.
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