通常来说，冬季是老年人最不愿意过的季节，所以一到冬季，很多老年人紧绷着的弦一下子松了下来。其实在中老年保健体系中，冬季养生是非常重要的部分。季节的换换或多或少会让人们有些不适应，出现一些症状，或者患上疾病等，尤其是抵抗力较低的老年人。那么，老年人在冬季养生要注意哪些?下面我们就来看一下：
一、忌懒于活动：春光明媚，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，可以尽情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心肺功能;还能舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的免疫力。
二、忌睡眠过多：人一到了冬季就爱睡觉，尤其是很多的老年人这个时候就爱睡懒觉，但是一些老中医说长时间的卧床容易伤气，睡的太多了，就算健康的身体也会睡出病来，因为长时间的卧床会使人的新陈代谢能力慢慢下降。营养障碍，气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。
三、忌衣着不当：冬季气候多变，忽寒忽暖。一天中，气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化。因此，老年人不要过早地脱掉棉衣，而应适当地“捂”一段时间，以便身体各个部位能够适应，这样可以防止受凉感冒，从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。
四、忌四处串门：冬季是呼吸道传染病的多发季节，老年人由于免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或在室内熏醋，均有预防呼吸道传染病的良效。
平时如果能在冬季的时候把这几天禁忌牢记于心，就可以避免很多老年疾病的发生。千万不要小看这些细节，疾病通常就是从小小的坏习惯里演化来的，同时要提醒老年人，冬季的时候不要吃生冷的食物，以免肠胃出现问题。
