温度的逐渐下降秋天真的离我们越来越近了，秋季的到来就会出现早晚凉，这时候体质较弱的老人一定要注意保暖及时增减衣物。老年人属于身体比较虚弱的一族，身体抵抗力比较低。那么老年人秋季保暖从哪里做起呢?脚部是人体比较重要的一部位，老年人可以从脚部做起!
虽说是“春捂秋冻”，但老年人也不能像年轻人一样穿凉鞋，要注意对脚部的保暖。下面我们就来介绍下老年人秋季如何穿鞋保暖：
1、系带凉鞋。最好能随时调节肥瘦，如系带或有粘扣的鞋。因为包括老人在内，很多人的双脚会在下午出现水肿，如果此时凉鞋过紧，会使脚部血液循环不畅，热量不能有效到达脚部，还可能引起脚趾肿胀。可调节肥瘦的系带凉鞋可避免这一问题。同理，老人选择凉鞋尺寸一定不要偏小。
2、硬底软垫。老人穿的凉鞋，质地不要买塑料或硬皮革的，应保证鞋面面料的柔软，软皮的比较适合，但鞋底则不宜太软。硬底鞋所具备的一些好处是软底鞋所没有的：坚硬的弧形鞋底模拟了行走时足底的屈曲，可对行走产生助力。不光是鞋底，有一定硬度的鞋后帮也可抗挤压，给予后跟部更大的承托力量。
3、防滑性能好。不要选那些鞋底太平面的，一沾水就很滑，尽量选择带防滑纹鞋底的鞋，通过加大鞋与地面的摩擦力，减少老人腿部的紧张度。另外，鞋跟最好不超过3厘米，越接近地面的稳定性越好，也就越不容易滑倒。 但完全平跟也不合适，可以有2厘米左右的鞋跟，提高老年人足底的抗震能力，有保护脊椎椎间盘的作用。
4、透气性能好。老人穿上凉鞋后，皮肤湿气散发量为每12小时15—40克。若湿气滞留在鞋内超过4-5小时，脚越湿，散失的热量越多，进而导致着凉。因此老人选择凉鞋尽量不要大面积皮革，透气裸露部分多些，尤其鞋帮两侧要有透气孔。
综上所述老人们应该了解秋季如何通过穿鞋来保暖了，寒从脚下起，保护脚的温暖是非常重要的。老年人在秋季要做好脚部的保暖，在晚上可泡脚。老人找到适合自己的凉鞋穿上棉袜，注意脚部不要过分着凉还是可以跟年轻人一样穿凉鞋的。晚上的时候泡脚睡觉有助于睡眠的!
