很多OL女性一直在苦恼一个问题：为什么在运动减肥之后总是瘦不下来呢?其实，这一种现象是很常见的，这可能是女性在运动减肥的过程中存在着很多减肥误区，那么女性减肥可能出现哪些减肥误区呢?接下来，跟着小编一起来检测一下你是否也存在减肥误区。
没有做好充分准备
在减肥之前，我们应该做一个详细的计划。比如：想在第一天早上瘦身，那就应该在前一天的晚上就准备好一切的运动设备，然后当天早点睡觉，自己调好闹钟。千万不要等到第二天昏昏沉沉、匆匆忙忙的跑着去运动，这样自然不会得到最好的减肥效果。所以在一些小细节上，我们应该提前做好充分的准备。
吃了太多纤维食物
多吃纤维食物不但可以使得我们的肠胃的蠕动，还可以进一步加强体内垃圾的排出，有助于女性减肥瘦身。但是很多人却因为贪图它的瘦身功效而食用过量，造成了胃胀和其它的胃部不适，导致自己没有办法正常的进行体育训练。而且还容易影响到身体的吸收和消化功能，这么做对减肥同样是不利的。
身体内部缺少水分
水分是女人必备的东西，也是在减肥过程中会消耗的东西，所以水分很重要。尤其对于想要通过健身运动来减肥的女人，在大量的出汗之后水分流失得会非常快，如果不能即时为的补水的话则会影响到我们代谢功能的运行，降低减肥的效率。所以在运动之前的一个小时左右就要先为自己补充一些水分，运动的过程中出现口渴的话一样要喝水，不过注意不要喝得过快过多，适量即可。
肚子饿的时候运动
很多女人喜欢在自己肚子十分的饿的情况下再去运动，其实在我们觉得在饥饿的时候运动，只会消耗更多的脂肪。因为我们身体的新陈代谢需要能量的供给，如果不吃饭，身体会因为缺乏营养而导致新陈代谢减慢，这样会影响到脂肪的消耗速度。而且我们的精神状态也会非常不好，所以在运动之前的一段时间，还是要吃一些东西，为身体补充足够的营养和能量，这样才能帮助我们消耗掉更多的热量，而且早饭尤其的重要。
当然，如果女性朋友不喜欢减肥一些减肥技巧，那么一定会排斥这类的减肥。所以，小编提醒大家，不要随波逐流，别人做什么运动，你也急着运动减肥。在此，还是建议大家选择适合自己的并且自己也喜欢的减肥方法。这样才能达到健康舒适瘦身的效果哦。
