如今社会压力越来越大，男人面对的工作、生活压力也越来越大，随着承受的负荷越来越大，男士精神紧张、加之身心健康受到极大伤害，同时营养没有及时补充，经常出现脱发、白发的现象，影响美观，令不少男士苦恼不已。男人们常常为平时有效的护发费尽心机。在此介绍几种男人护发的实用方法，希望帮助广大男士护发更加科学。
特别是男人到了中年的时候，最容易先衰老的是头发。导致这些现象的原因有很多，男人应该平时注重护理头发。
男人平时应该养成经常梳头的习惯。可以每天梳头三次，每次几十次。边梳头边轻轻按摩头表皮，以促进血液循环，补充血液与营养。一般选择木质梳，尽量在头发干燥的时候梳，可以减少对发质的损害。
男人应该经常洗发。可除去头部灰尘、头皮屑，去痒，利于头部皮肤清洁，一般每周4次左右为宜。不宜用过烫水洗，洗发品不宜用脱脂性较强的、刺激性较大的。边洗边搓，进行适当按摩。洗完后用毛巾擦干，不宜用电吹风吹干，最好自然风干。
男人应该注意自己的饮食。掉头发、出现白发，往往因为男人精气、血养分不足，体内缺少营养，应该日常生活多吃富含铁、钙以及维生素等对头发有滋养作用的食物，比如牛奶、水果蔬菜和蛋白质等。
男人尽量减少紧张的情绪压力。精神紧张，压力越大，掉头发及白发现象越严重。平时要注意饮食规律，并且进行适当休息和确保一定时间的睡眠，心情愉悦、放松，可缓解精神紧张，对于护发是有裨益的。
以上介绍的一些男人护发的实用方法，经过实践证明，是具有一定效果的。不仅行之有效，而且简单易行，在日常生活中就可以不花费多少时间与精力即可完成。衷心希望广大为脱发、白发而烦恼的男士掌握这些必备的保健常识，使自己生活得更加有风采，更加健康阳光。
