宝宝的健康成长，与宝宝健康的饮食习惯密不可分。而想要宝宝每天睡得好，当然要让宝宝养成健康的饮食习惯。特别要在宝宝晚餐这餐多家注意，给宝宝制定几个健康饮食的规范，给宝宝一个安稳的睡眠。
1、不宜过饱
如果宝宝晚饭吃得过饱，或在睡觉前吃零食，食物得不到消化就上床睡觉，增加胃肠负担，容易导致卧在床上难以入睡。
2、不宜饥饿
饥饿同样会让宝宝难以入睡。小编建议宝宝可以吃一些含蛋白质的食物，可以避免孩子半夜太饥饿而醒来。
3、少食油腻的精细食物
鸡、鸭、鱼、肉等油腻食物摄入过多，常常会影响胃肠道对食物的消化吸收。如果晚餐摄入了大量的油腻食物，可适当活动一下，如带孩子去散散步或做一些游戏，以促进食物的消化与吸收。
4、晚餐时间安排合理
晚餐和就寝的时间安排是否合理，对能否安静入睡有十分密切的关系。一般认为，晚饭应安排在睡前4小时左右。
以上就是四个给孩子的饮食原则。如果能给宝宝制定了以上四种健康饮食的规范，并且做到了以上这些健康饮食的规范，相信你家宝宝的睡眠不一定不会出现问题。睡好了，精神好了，身体也好了，何不让宝宝自小形成健康的饮食习惯呢?
