压力是很常见的名词，而“解压”也越来越受人重视了，只是解压的口号喊了很久，效果却不怎么样。白领们看似很光鲜的生活其实也承受着很大的压力，这样的压力之下如果白领们不及时释放压力的话很有可能就出现猝死的现象。当下一次拼酒的时候，加班熬夜的时候，就有可能酿成无法挽回的悲剧。那么我们该如何做好保健工作才可以预防这些的发生呢?
保健专家告诉我们这些妙招可以有效地减压。
心情很重要
一个人的压力大不大其实不是重要的。有句话后所得好，改变不了世界我们就改变自己。同样，如果改变不了压力的多少，那么我们就改变自己应对压力的心态吧。保持心情乐观开朗，多参与社会活动，是个不错的方法。
生活要有规律
现在新兴的一个词汇就是“白骨精”，这主要是指那些为了贪玩，或者夜生活丰富的年轻人们，他们经常晚上睡得跟猫一样晚。当然，晚睡对于白领们而言就是家常便饭了。这样的人更要注意劳逸结合、量力而行，不要自恃身体条件好而经常熬夜。
适当运动很重要
运动是养生的最根本的法宝，养生是没有捷径的，你想要有一个好的身体那么你就每天坚持运动吧，这样你才会有一个健康的身体。根据个人体质，每天进行合计30分钟、每周进行5次的有氧运动，如游泳、骑单车等，每天累计30分钟，没必要拘泥于一次性完成，也没必要拘泥于正儿八经的运动，走路、散步都可以。
拒绝高热量的垃圾食品
减肥是一个很响亮的话题，可是各种美味的食物又是那么的诱人，像肯德基、麦当劳等这些洋快餐更是吸引了大量的粉丝。小编想说的是，如果你还想健康的话，那么这些高热量的垃圾食物一定要坚决拒绝。
上面说的这些洋快餐、生活无规律等，这些问题都是白领们亚健康的原因所在，尤其是生活没有规律的现象最严重。都说好的生活质量是减压的根本所在，相信大家做好了这些压力那些都是“浮云”。
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