跑步锻炼对男性的好处有很多

　　不少人只知道跑步的好处是能够强身健体，而对于跑步其它的好处却显为人知.其实，跑步是非常适当男性的一项运动，对于一些压力大，会失眠，进入睡眠状态时会打鼾的男人来说，都是可以达到有效控制的.所以，多吸收保健常识，知道每项运动的特别之处.

　　跑步的好处： 鼾声少

　　瑞典的一项调查研究显示，每天进行1小时锻炼的人患上呼吸道感染的几率也比其他人低18%。这说明适量的运动能提高人体免疫力。

　　跑步的好处： 呼吸自如

　　研究者让哮喘病人每周做两次有氧运动和一次力量训练。三周后发现病人哮喘发作和气短的次数明显减少。

　　跑步的好处： 寿命更长

　　一组由22个调查组成的研究显示，每天锻炼2.5个小时的人早亡的几率比不锻炼的人低19%。另有一项研究显示，保持锻炼能将人早亡的几率降低50%。

　　对于所有正在追求健康长寿的男性来说，跑步还真是能够达到这个效果.每天清晨或傍晚不间断地进行这项运动，长期坚持下来能够使身体更加强壮，而很多事情的心态也会由此发生改变.多体会跑步的好处，就是体验人生.

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2024-10-18 08:12:50

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