月经是女人的正常生理现象，来月经是每个女人都面临的事情，月经的到来会影响大家的身体机能，使大家在月经期间会出现很多的症状，在月经期间的禁忌也是很多的，女人只有正确的对待月经期才不会有痛经的发生，因此月经期的饮食很重要。
大家一定很想知道月经期间的禁忌，尤其是刚来月经的女孩子，对月经的护理和调养总是有很多的不明白之处，希望这些月经期间的禁忌对她们有帮助。
一、经期八个禁忌
1、不宜进补
一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材，这些都会造成经血量增加，所以经期中吃药补是补错时机，正确的吃补黄金期是在月经结束后的一星期，在排卵前，身体的新陈代谢速率加快，此时吃补可发挥最大效用。就连大家所熟知的四物汤，也是要等到月经过后才能喝。
2、不能吃“凉食”
一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
3、避免唱K
妇女月经期呼吸道粘膜充血，声带也充血，高声唱歌或大声说话，声带肌易疲劳，会出现声门不合，声音嘶哑，不过也不用太过紧张，在绝大部分情况下，正常嗓音唱K、说话都应该问题不大，但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲，则可能造成声带受伤。
4、切勿染发
有些研究发现，染发剂中的脱色剂及对位染料，可能与膀胱癌、血液肿瘤癌症、子宫内膜癌有关。
5、不宜多吃盐
吃盐过多会使体内盐分和水分贮量增多，月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状，应来潮前10天开始吃低盐食物。
6、不要捶背腰背部
受捶打后可使盆腔充血，血流加快，引起月经过多或经期过长，此外，还有不少女性则会在经期出现严重的腰酸背疼现象，可能会选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。专家表示，女性在月经期出现腰酸现象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此时盲目大力按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。
7、切勿穿紧身裤
如果月经期间穿臀围小紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环增加。
8、别用活血化淤药
一般来说，补血保健品、活血化淤类药物都应在月经期停用，但很多女性不懂，结果发现自己月经量突然增多，严重者甚至引发重度贫血或经期大出血。在月经期使用补血、活血药物，一方面会增加经血的流量，从而引起不必要的经血过多，另一方面经期出血也可能影响药物的疗效。
以上都是月经期间的禁忌，看到了这些禁忌以后，大家就会发现，在大家的生活中，很多女孩子都喜欢穿紧身衣，仅仅是为了漂亮，为了突出自己的好身材，也难怪现在的女人出现不育不孕症的比较多，然而造成这些后果的也都是我们自己。
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