一直以来，大部分人的观念就是科学产品对人体都是好的，所以不管是保健产品还是护肤产品，选好的，选贵的已经成为了一种趋势。但事实上最简单的粗粮同样也可以让你变得越来越年轻漂亮，现在就去看看粗粮美容，是怎么一个原理？
粗粮中含有大量的纤维素
首先：由于粗粮中含有大量的纤维素，纤维素本身会对大肠产生机械性刺激，促进肠蠕 动，使大便变软畅通，这对于预防肠癌和由于血脂过高而导致的心脑血管疾病是十分有利的 。
25岁至35岁年龄段的人
然而，若是25岁至35岁这段年龄的人，久食多食粗粮就会影响人体机能对蛋白质、无机 盐和某些微量元素的吸收，甚至影响到生殖能力。
如长期过多进食高纤维食物，会使人的蛋白质补充受阻，脂肪摄入量大减，微量元素缺 乏，以至造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。
所以这个年龄段的人，每周吃粗粮天数不要吃过超过三天，或者喝一些粗粮细作的饮料 也比较合适，因为大部分粗粮饮料比如维维谷动等，在酿造过程中就考虑到增加微量元素的 补充，比较适合年轻人饮用。
35岁至45岁年龄段的人
35岁至45岁这个年龄段，新陈代谢率开始放慢，应少食高甜度的食物，宜食用各种干果 、粗杂粮、大豆、新鲜水果等。这个年龄段的人建议每天食用小于等于二十克的枸杞，枸杞 有滋补的功效，常吃益于养生。
45岁至60岁年龄段的人
45岁至60岁尤其关注、明白调节和补充营养对身体的重要。高血压病人要少吃盐，食用 含有丰富钾的食物，如干杏、豆类和干果。妇女到了绝经时，要多食豆类产品，这能把骨损 耗减轻到最低程度。这个年龄段的人，渐渐应避开一种粗粮：糯米。糯米属粘性，不宜老年 人多食。但是，燕麦就可以常吃。
以上介绍了各个年龄段女性如何让正确的吃粗粮以及他的好处。所以说，在了解了以上介绍的常识之后，大家就不必要每时每刻都花费昂贵的钱财去购买一些不切实际的保健品了。如果采用健康饮食的方式，即使再普通也可以达到好的效果。
