其实很多人在生活当中都喜欢把郁闷的情绪当成了抑郁了，发现自己郁闷的时候都在高声阔谈自己得了抑郁症，而实际上郁闷和抑郁其实是有很大的区别的，那么下面我们就详细的去了解一下两者的区别。
据统计，大约60%—70%的成年人在一生中会经历程度不同的郁闷，于是，有人把郁闷和抑郁划上了等号。那些常说自己郁闷的人，会不会得上抑郁症?对此，陈大春告诉记者，郁闷也有程度之分。轻度的郁闷属于情绪障碍，不在疾病的范畴中;而如果郁闷没来由、持续时间长、影响到正常生活，就要警惕抑郁症了。
“正常郁闷往往有明显的原因，如考试失利、没轮上升职加薪、家中有亲人生病、投资蒙受损失等。在这些情况下，出现情绪低落、烦躁、焦虑、一过性的失眠都是很正常的，但一般在2周左右就会好转。”陈大春说，这样的郁闷很常见也很正常，毕竟人生是一条有高潮有低谷的弧线，偶尔“郁闷”反而让人更好地思考人生，总比“一帆风顺突然栽个大跟头好。”
对这种人来说，最好就是暂时离开给自己带来压力的环境。如果压力来自工作，就考虑休假，让自己暂时和工作“断绝关系”;如果压力来自婚姻，和伴侣暂时分开两天，想清楚了再好好坐下来谈谈;如果压力来自周围人，比如认为自己不如其他同事，就要学会调整心态，找到自己的“优势”。如一个人比你有钱，但每天家里吵闹不断;而你有贤惠的妻子，谁更幸福呢?郁闷其实就是一个认知的问题，只要改变自己的认知，这种负面情绪也会随之消失。
从上面的介绍我们可以看得出来，郁闷其实很多时候往往就是一时间的情绪表达，和抑郁症的表现是完全不同的。所以我们还是应该更加注重心理健康的保健常识，这样子才能够知道自己到底是郁闷还是抑郁?
