在女性年龄逐渐增大的同时，私处也会随之出现衰老的征兆，其中一点就是松弛，而这也是女性最为担心的一个方面，那该怎样让私处变紧呢。对于私处松弛的情况，借助日常的一些运动也可以达到解决的效果，同时这也是更加健康的一种改善方法，对于增加女性自信作用也是至关重要的。
40岁以上中老年女性
这种情况一般都是由于由于阴道自然老化的原因造成的，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使肌肉张力下降，黏膜委琐，阴道松弛、干涩，缺少弹性。
生产过的女性
女性从怀孕到分娩，私处一般会自然扩大到好多倍，特别是自然分娩的产伤、中期引产的阴道损伤、多次分娩，私处弹力纤维被彻底崩断。
性史超过三年的女性
女性30岁以后或性史超过3年，阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛。出现阴道松弛宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少，直接影响双方的性质量。
人流、药流后的女性
做过人流手术的人一般也会出现这种现象，女人在怀孕初期，阴道及盆腔的肌肉已经开始松弛。人流、药流术时，阴道经过扩张而弹性减弱，术后排不干净的组织物在阴道褶皱及后穹隆残留、撑大阴道内壁。
让私处变紧的措施
靠床沿仰卧，将自己的臀部放在床沿上，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。
仰卧于床上，将一个手指轻轻插入私处，这个时候要 尽可能的让身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。
很多女性都在为怎样让私处变紧而担心，已经成为了备受瞩目的女性焦点，尤其是经历过自然分娩的女性，更加需要多做这些运动来改善自己的私处情况。