冬季天气寒冷、干燥，我们的肌肤会缺乏水分，变得干燥、枯黄，这个时候，给肌肤及时滋养，至关重要。给肌肤保养，你可以来试一试美容饮食。利用健康饮食，来制定养颜粥，不仅方法简单，美容效果还好。
1.山药枸杞粥——除色斑
原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
制作程序：
1、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
2、新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。
3、锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。
药膳功效：补血养颜，消除色斑。
2.桂圆莲子粥——适合失眠多梦、皮肤暗淡的女性
原料：桂圆肉30g、莲子30g、糯米60g、大枣10枚、白糖适量。
桂圆莲子美容养颜粥的做法：将莲子去皮心，大枣去核，与桂圆、糯米同入锅内，加水适量，煮成粥，加白糖搅匀即可。
美容功效：桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最适合那些常失眠的人食用了。
3.豆腐薏米粥
原料：薏米30克、糯米20克、嫩豆腐100克、红枣25克。
做法：将薏米、糯米洗净;豆腐洗净切成小丁;红枣洗净，泡涨;锅中放入清水烧开，放入薏米、糯米、红枣烧开，转小火熬煮约30分钟，放入豆腐、冰糖，再煮约15分钟，大火熬迢即可。
美容功效：此粥有美白肌肤的作用，对因燥热而引起的青春痘有一定帮助。
上文介绍的三款养颜粥，制作方法简单，适合你在冬季里经常食用。不同种类的养颜粥，其美容效果也有区别。你可以根据自己的肤质状况，选择最适合自己的养颜粥，只要坚持食用，就会得到比涂护肤品还要好的美容效果。
推荐阅读：两款梨子做法 冬季甜蜜润喉好帮手
