随着时代的发展，飞机已经成了我们重要的交通工具之一，用飞机出行不会出现交通堵塞的情况，运行速度又快。但是，有的朋友在坐飞机时会出现一些不良反应，比如：头晕、恶心、胸闷甚至呕吐等症状。保健专家指出，这与上机前的饮食有一定的关系。下面一起来了解下乘坐飞机需注意的问题有哪些吧。
上机前不要吃大荤及高蛋白食物，这是乘坐飞机需注意的问题。饮食健康专家指出，高脂肪、高蛋白食物在胃里停留时间长，难以消化，一般需要4至5个小时才能从胃中排空，加之人在空中消化液分泌量减少，胃肠消化功能减弱，更容易出现胃肠膨胀，腹部难受、胀气、打呃等消化不良反应，因此，上飞机前应以吃清淡的食物为宜。
乘坐飞机需注意的问题中还有不要进食大量的粗纤维食物，一个人在正常情况下，胃肠道内含有1000毫升气体，其中由口吞入的约占80%，消化食物时所产生的气约占20%。随着飞行高度的上升，气压越来越低，胃肠道内的气体就会发生膨胀。若飞行到5000米高度时，胃肠道中的气体要比地面上的增加2到4倍，临行前如果吃了一些容易生气的食物如汽水啤酒萝卜等，在飞机上就容易产生不适。
进食过饱或空腹上机也是不正确的，这也是乘坐飞机需注意的问题。因为飞机升到高空后，胃肠血液的供给相对减少，致使胃分泌减少，胃肠蠕动减弱，不利于食物的吸收。
如果上机前进食过饱，因胃内空气增多而加重心脏的负担。相反，乘飞机前也不宜空腹，否则，由于血糖消耗量增加而产生低血糖反应，会出现头晕、恶心、呕吐等症状，或是原有的“晕机”症状加重，所以，上飞机前适当吃点东西，既不要吃得太饱，也不宜空腹上机。
看完本文后，你知道乘坐飞机需注意的问题有哪些了吗?如果你在飞机上出现上述讲的一些不良症状后，现在知道是怎么回事了吧。该怎么解决呢?养生保健栏目专家告诉我们，首先上机前不要吃大荤及高蛋白食物，也不要进食大量的粗纤维食物，同时还要注意不要吃得过饱或空腹上机。
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