随着人年龄的增长和各种身体激素的分泌，许多人开始出现一些列的肌肤问题，如青春痘、皮炎等。而这些肌肤问题的后遗症就是让皮肤变得凹凸不平，不再光滑。但是没关系，今天小编就给大家介绍一款健康饮食，让肌肤变得光滑。
苹果银耳汤的做法：
主料：苹果2个、干银耳5克、干红枣6颗;
调料：枸杞子数粒、冰糖适量。
做法步骤：
1、干银耳放在大碗中，用水浸泡至发后，清洗干净，撕成小朵;苹果洗净，切开后去掉核，再切成小块或切片;干红枣洗净，切开去核切成小块，枸杞子用水冲洗干净;
2、将所有处理好的材料放入砂锅中，加入3-4碗水，开火煮;大火煮开后，转小火煮约20分钟即可;
3、各种材料的比例可以根据个人喜好做调整;红枣核性燥容易上火，最好事先去掉，苹果皮尽量保留;
4、冰糖可以根据口味添加，因汤中有苹果、有红枣，汤已够香甜了，所以冰糖也可不加。
营养功效：
苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。苹果中还含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。
银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
以上就是苹果银耳汤的详细做法了。如果你还在为脸上不光滑的肌肤而发愁，就自己动手制作这款美容汤吧。汤饮，是浓缩了食物营养的精华成分，所以，大家不妨都来学习健康喝汤的方法，为自己的健康努把力!
