经常吃一些水果，不仅可以美容护肤，还能让你身体更健康。而且，水果的使用方法非常多，你也可以将水果制成护肤品，坚持使用，一样会有非常好的保养效果。我们该如何使用水果，来保护肌肤的健康呢?下文做了介绍。
一, 保湿敷面品——苹果、黄瓜
两款最最常见的、平价的蔬菜和水果，一年四季都可以得到。不要因为司空见惯和便宜易得就忽视它们哦。这可是两款天然的保湿敷面佳品。好好利用它们让你的皮肤水水嫩嫩。
黄瓜：有清热、解渴、利水、消肿的功效，敷面可以补水嫩肤。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，且有特殊的清香。黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、多种维生素等营养成分，而热量很低，是公认的“减肥食品”。吃黄瓜可以有助于清除血液中像尿酸那样的潜在的有害物质。
苹果：含的果胶和大量的水分，有保湿、增白作用。而且非常温和，对皮肤有很好的保健作用。可以捣泥作为各种天然敷面膜，也可切片涂敷。苹果含钾170mg，钙10mg，可促进体内钠盐排出，对身体水肿患者及高血压有较好疗效。美国人有句谚语：每天一个苹果，不用看医生。
这两种果蔬还有个共性就是利水消肿。所以都可以切片敷眼，用来消除眼部肿胀。另外它们性质都非常温和，即使容易敏感的皮肤都可以放心直接敷用。
二, 活肤好颜色——樱桃、红石榴、桃子
白里透红的皮肤最让人羡慕。想要脸颊透出自然的红润光泽，让樱桃、红石榴和桃子来帮忙。
樱桃：中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色，美态”，这是因为樱桃中含铁量极其丰富，每百克高达6-8毫克，比苹果、橘子、梨高20至30倍，居各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白的原料，对于女性来说，气血充足才能肤色红润。用樱桃汁涂擦面部可以令面部皮肤斑点淡化，白嫩红润。身体贫血虚弱，肤色苍白的人应当多选用樱桃来保养皮肤。
红石榴：富含抗衰老成分多酚和抗氧化物质鞣花酸。红石榴提取得精华成分能够能有效中和自由基，促进细胞新陈代谢，减退疲劳及倦怠痕迹，帮助肌肤排毒，恢复好气色。最新的科学实验表明，添加了红石榴精华的防晒产品，其抗晒功效明显增强。红石榴特别适合暗黄粗糙的皮肤。
桃子：含有丰富有机酸、蛋白质、及各种维生素和矿物质成分。果糖和葡萄糖成分能够改善皮肤弹性，使肌肤红润。中医认为，桃子性温，有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用。可用于强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等诸症。最适合身体柔弱皮肤干涩无华的女性。
三, 抗氧化卫士——绿茶
中国人素来有引用绿茶的习惯。现代科技更发现了绿茶的美肤功效，使这种传统健康食品越来越多地运用到护肤品中。
用绿茶保养皮肤可以抗氧化，抗衰老，舒缓敏感，祛黄气，去斑美白。以绿茶为主打护肤成分的保养品一直为女人们钟爱，这是有事实依据的。绿茶中的儿茶素有抗菌消炎的功效，是按抚肌肤的极佳成分。绿茶中含有大量的维他命C，可还原黑色素。绿茶的茶多酚抗氧化作用是维他命E的20倍，能有效保护肌肤，抗晒，减少因紫外线及污染而产生的游离基。
TIPS：
1.茶多酚在空气中很容易挥发，而丧失其抗氧化作用。所以想要外用绿茶美肤，以当年的新茶制品为最好。隔年或陈年的商品没有什么功效。
2.绿茶中较多的鞣酸成分，会与食物中的铁分子结合，形成沉淀物，妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收。所以饭后，或者经期不要引用。
以上就是水果对于护肤的好处了。我们在使用水果来美容养生的时候，你可以根据自己的需求，来挑选适合自己的水果种类。美容护肤的时候，找准方法是非常重要的。如果你喜欢简单的护肤方法，那多吃水分也能养颜。
