盛夏减肥粥消脂减肥有一手

　　很多人都说减肥其实就要不吃就能瘦，其实不是这样的，吃什么减肥最快？因为节食减肥不是大家所想的不吃就是减肥了，是要少吃，但要吃的健康，每天必须的营养也是要补充的，那么下面呢小编要为大家推荐的是一款效果很棒的减肥粥，看完后就试试吧。
　　
　　今天推荐大家的这道美食，看起来就让人食欲大增吧！这道菜主要是帮助我们加速消化肠胃蠕动的，好像乳酸菌的原理，但是比乳酸菌饮料天然，效果当然更加啦！
　　
　　配料：金瓜300克红豆50克枸杞5克
　　
　　红豆：红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
　　
　　金瓜果肉含有多种营养成分。每100g干物质中，含蛋白质733～125g、粗脂肪1.21～2.08g、粗纤维14.2～16.45g、灰分7.04～8.41g、钙0.283～0.332g、磷0.210g、铁14.83～17.83μg。此外还含有维生素、微量元素和多种人体必需氨基酸，特别是含有其它瓜菜所没有的葫芦巴碱，它具有抗癌、防癌作用。因此，经常食用金瓜丝，有利于提高人体免疫力，有补中益气、减肥、促进新陈代谢、延缓生命衰老等作用。
　　
　　枸杞：补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，有轻度抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。
　　
　　步骤：
　　
　　1：净菜
　　
　　将金瓜去皮切成小块。
　　
　　淘洗红豆和枸杞
　　
　　2.水烧开后倒入金瓜块（中火）
　　
　　3.红豆可以用豆浆机打碎，倒入锅中枸杞，小火慢熬30分钟（小火慢熬过程中要不停搅拌）
　　
　　完成啦！最后喜欢甜味的同学可以加入少许冰糖或者砂糖，不过金瓜本身就有甜度，冷热喝都不错！
　　
　　好啦，看完了上面的节食减肥后，吃什么减肥最快？那么各位减肥的姐妹们是不是找到了属于自己的减肥方法了呢？其实减肥不是什么难事，只要大家努力坚持下来，不要半途而废，那么享瘦就不是梦想了啦，所以在这个炎炎夏日里，各位加油吧，相信你们会瘦出属于自己的一片天的，加油吧。