水果是减肥中的美女们最喜欢也是最需要的健康饮食，注意美丽的女子们都知道在吃完东西后马上的去刷牙，特别是吃完水果后很多女性都有马上刷牙的习惯，殊不知吃完水果马上刷牙其实对于牙齿的伤害会更大。
很多女孩子为了减肥、美容，大量吃水果，认为水果对身体只有益处而无害处，其实，水果吃多了对牙齿不好。因为，咀嚼水果时，水果会在口中释放糖分，牙齿会因此受到伤害。果汁和果奶是水果压榨做成的，会在口中释放更多的糖分，所以对牙齿的伤害也更大。
有一些女孩会说：“那我吃完水果马上刷牙就好了嘛。”殊不知，这样才是对牙齿最大的伤害。尤其是酸性的柑橘类水果，它们能软化牙釉质。虽然30分钟后牙釉质就会恢复坚硬，但如果你在喝了橙汁之后立刻刷牙，就把一些牙釉质刷掉了，牙齿腐蚀的危险性将大大提高。
除此之外，葡萄干之类的干果对牙齿的伤害也很大，因为它不仅含糖量高，还非常有黏性。美国牙科专家称：“小块的干果粘在牙上的时间更长，会导致龋齿。
对于牙齿的保护虽然重要，但是过度的清洁却是会让你的牙齿受到更大的伤害，所以美女们在吃完水果后千万不要马上就去刷牙，这样只会让你增加患上龋齿的风险。所以为让你的牙齿更加健康，一定要注意这一点。
