男人是特别的喜欢运动的，有的男人在下班的时候都去健身房锻炼身体，就像让自己有一个健康的身体，还要拥有一个好的身材对于男人健身的好处大家都知道了，但是健身的禁忌都知道吗，男人不要只是觉得锻炼到身体就可以了，同时也要关心健身后的事情，不要让自己走进了健身的误区，没锻炼好身体反而造成身体的危害了。
健身的禁忌有很多，锻炼过后不要立刻喝水，特别是特别冰的的水，以为男人锻炼完以后肺活量变大，急着喝水会造成对胃的伤害，还有不能立刻和朋友出去喝酒，因为你的身体属于亢奋的状态，如果长期这样会造成脂肪肝和肝硬化等等的疾病。
运动后不能做四件事
不能立即休息
剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，导致心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。
不可马上洗浴
运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。
不宜大量吃糖
有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1 大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1 的食品，如蔬菜、动物肝、蛋等食物。
不能饮酒解乏
剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。
运动后即便是喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发关节炎症。
男人如果先要每天锻炼身体，一定要先了解关于健身的禁忌，要安排好自己运动的课程，不要只是盲目的锻炼身体。如果男人要是去健身房锻炼身体的话，可以找一个专业的健身教指点自己关于健身的事情，如果没有条件可以平时锻炼的时候注意点就行，总是一定要健康的锻炼
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