随着人们生活水平的提供，健康也越来也收到人们的重视。尤其是饮食健康。但是又想吃的健康营养，又想达到美容护肤的目的，这样的要求是不是有点奢侈呢?小编告诉您有追求就是没有错的。非手术整形让您吃出好肌肤。
健康绿色护肤理念的流行，越来越多爱美mm希望通过饮食护肤方法让肌肤变得越来越好。那吃哪些美食是能够让你拥有好肌肤的呢?下面整形美容专家就为爱美的你介绍几种有效的美味食物，轻轻松松吃出好肌肤。
芝麻——改善粗糙肌肤的末梢血管循环状况
传说慈禧太后就是为了保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命e，可改善末梢血管循环状况，使肌肤柔软。是肌肤粗糙者不可不吃的食品。建议那些为肌肤粗糙所苦的人可每天喝些芝麻茶，长此以往，肌肤就会慢慢变得滋润有光泽。
木耳——净化粗糙肌肤血液中的杂质及毒素
木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是很好的美肤食品。中国自古以来即视之为抗衰、长寿、滋养、强壮及美容护肤的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，如果用木耳加红枣煎汁，效果更可加倍。
梅子——滋养粗糙肌肤的干燥角质
用梅子来对付粗糙肌肤，或吃或涂都颇有奇效，难怪其自古就被世人视为养颜佳品。梅子用于涂敷，不仅能改善肌肤粗糙，更可治疗皮肤疾病。若是泡咸梅干酒，效果更好。具体方法是：2-3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，可以滋养肌肤的干燥角质，坚持一段时间后，肌肤就会逐渐变得光滑细腻。
山芋——有润泽肌肤的作用，使粗糙肌肤变得光滑
山芋和其他质地润滑的蔬菜一样，富含大量的具有滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢，从而强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。所以，经常食用山芋不失为一项有效的食疗养颜法。
莲藕——促进粗糙肌肤的新陈代谢
莲藕不仅含丰富的维他命c及矿物质，其止血作用也为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，具有促进新陈代谢、防止肌肤粗糙的效果。而莲藕粥更是尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，具体做法就是煮粥时加入30克的莲藕同煮即可。
老一辈人说“并从口入”相同的道理，人的很多体征表象都是和所吃的东西有关系的。不是每个人都是天生的美人儿。从饮食上开始调理需要一个很长的过程，所以需要求美者有耐心的坚持下去。从根本上开始调理肌肤是由里而外的改变。
