你想要美肌护肤的同时还可以减肥吗?你知道有什么健康饮食可以达到这双重的效果吗?其实，水果就是不二之选。我们女人怎样减肥最有效呢?水果减肥方法你使用过吗?其实，mm们如果能参考水果热量表来购买水果，减肥就会变得轻松多了。水果减肥好吗?我们现在就来看看减肥美食!
柠檬
女人怎样减肥最有效呢?柠檬是一种非常好的低热量水果，每100克柠檬只含有35大卡热量。柠檬能促进胃部的蛋白分解酶分泌，增加肠胃蠕动，具有很好的促进消化效果。柠檬中含有丰富的柠檬酸和维生素，是女生美容养颜的必备营养。
苹果
女人怎样减肥最有效呢?每100克苹果中，含有50大卡左右的热量。苹果中含有非常丰富的营养物质，能降血压，抗氧化，降低癌症发病率。此外，苹果中还含有非常丰富的果胶和膳食纤维，能够促进消化，防止便秘，排出宿便，消除水肿。
奇异果
奇异果又称猕猴桃，每100克中含有153大卡的热量。奇异果中含有大量的维生素C、抗氧化素、钙、维生素E和水溶性膳食纤维，可以保证人体细胞活性，加快新陈代谢。膳食纤维能促进消化，清洁肠道，排除垃圾，加快人体脂肪的分解。
西红柿
每100克西红柿，居然逆天的只有19大卡热量。西红柿含有丰富的果胶和食物纤维，容易让人产生饱足感。此外，西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累。同时，西红柿含有的糖分少，热量少，还含有大量的维生素C，不仅不会发胖，还能补充人体所需的营养。
小编碎碎念：水果减肥好吗?以上就是我们女性必备的减肥食物，你喜欢吃吗?其实，我们职场女性因为劳累也需要这些食物来轻松减肥瘦身哦。当然，女性吃水果如何减肥?怎样减肥最适合美眉们呢?我们就是希望这些纵享热量清脂的技巧大家可以喜欢哦!
