清肺的食物有哪些，哪种清肺的食物最好用呢，其实在春夏季节因为气温升高了，所以各种细菌就更加容易滋生了，春暖花开之后各种花粉、尘埃都增多了，所以人们的呼吸道也就很难扛住这么多的有害物质了，加上气候干燥会容易导致呼吸道黏膜受到细菌的侵扰出现干咳的情况，所以我们看看清肺的食物排行榜是怎么样的：
第一位：雪梨是很常见的水果，因为果肉很白，所以叫做雪梨了，它含有丰富的维生素B、胡萝卜素还有柠檬酸和苹果酸等营养成分，因为梨的水分比较大，有属于是寒性的水果，有滋阴润肺、清火化痰的作用。
健康提醒：把梨的内部果肉掏空了，放入一些川贝和冰糖然后在放在锅里蒸煮后，拿出来冷却一点后再放入蜂蜜，润肺效果很好。
第二位：银耳属于是贫民燕窝的，因为各种功效和作用都是和燕窝差不多的，但是燕窝太贵了，因为银耳是白色的食物，性味是温润的，是很好的滋养品，还可以有壮阳的效果呢，它是比雪梨更加适合肠胃好好的人清肺的食物。
健康提醒：红枣银耳粥很最美容养肺的食物了，先把银耳泡好后切碎，然后和红枣一起放入锅里，如果有条件的话可以放如一些雪梨，煮成一中黏糊状态是最好的。
第三位：蜂蜜中含有很多的矿物质和氨基酸的，还有人体需要的葡萄糖和果糖，容易被人体吸收，有滋养、润肺、去火的效果。
具体方法：温热的水冲蜂蜜才是有营养的，如果是开水最好不要放蜂蜜呢，因为这样的水温会破坏蜂蜜的营养，早上晚上睡觉的时候喝一些，可以润肺养颜，还可以缓解便秘呢。
第四位：山药是一种很好的健脾养胃的食物，对肾脏还有很多好处的，其中含有大量的蛋白质、淀粉、磷、铁等营养物质的。
健康提醒：山药薏米粥养肺效果好。首先是准备薏米和山药各50g，每天用它们煮粥喝，对男人和女人都是有很好的润肺功能的，还可以平衡两者的营养呢。
第五位：百合是一种好看的植物，但是也可以作为一种中药材使用，其中含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1.B2.C，最重要的就是含有一种叫做秋水仙碱的生物碱。这种碱有很好的营养滋补功能，可以帮助身体安心养神，还有润肺止咳的效果。病后虚弱的人可以多吃。
健康提醒：百合银耳粥。先买一些新鲜的百合，不是干货，百合30g，银耳准备20g，粳米50g一起煮熟了就可以吃了。
第六位：豆浆是由很多的蛋白质和磷脂的，可以缓解支气管炎，减轻肺部的负担。
健康提醒：豆浆一定呀煮熟了才喝，否则容易中毒的，空腹不可以喝豆浆，也不要一次和太多的豆浆了，还不可以与药物一起喝。
第七位：白萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。其中的营养可以有促进消化、增强食欲和止咳化痰的作用。
健康提醒：奶汤炖萝卜汤。首先在锅里放入葱姜蒜，然后把萝卜块放进去，最后把牛奶放进去，可以根据自己的口味放盐煮烂后吃滋补有清肺。
第八位：柚子中含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P等。中医认为他的性味是寒性的，可以有健胃、利便、清肠、补血润肺的作用。
健康提醒：直接的吃柚子就可以或是喝蜂蜜柚子茶都是可以的，但是一定要记得不吃的时候放在冰箱里保存好，以免变质。
第九位：莲藕是地下张的植物，可以生吃也可以做菜，可以有补心生血、健脾胃，莲藕汤还可以清热润肺呢。
健康提醒：栗子莲藕汤。准备好小藕块儿和洗干净的生栗子放入水煮沸后，在用中火煲上40分钟，最后根据自己的口味调好服用即可。
第十位：夏天时候葡萄是很多的，它看起来就会让人有胃口的，其中含有很多的微量元素，还可以抑制自由基的生长，可以滋养肝肾，润肺降火，保护肠胃的作用。
健康提醒：葡萄最有营养的吃法就是生吃了，不过葡萄皮也是很好的营养物质的，所以不要浪费，虽然现在很多植物都有农药，但是好好洗洗就会安全很多了。
清肺的食物生活中有很多，只是看哪种适合自己，现在污染这么严重，记住这样的知识太油必要了。
