男人想保持自己良好的体型,男人健身是个不错的选择。在运动房做一些训练也好,在两球场打两球也行,生活中的各种运动都可以来锻炼自己的身体。男人运动过后,一身臭汗,口干舌燥,能坐下来休息休息,洗把澡是最舒服的事,而很多男性也是这样做的,其实,这些都是运动过后的禁忌,不能做的事情。男性运动之后不能做什么?
一、不可马上洗浴
运动之后如马上洗冷水浴会因突然刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗力降低,人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量,血液过多地流进肌肉和皮肤中,导致心脏和大脑供血不足,轻者头昏眼花,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾病。
二、不可以立即休息
剧烈运动之后如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,引发头晕眼花、心慌气短、面色苍白,甚至休克昏倒等症状。
三、不宜大量吃糖
有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或是糖水很舒服,就以为运动后多吃甜食有好处,其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响体力的恢复。因此,剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品,如肝、蔬菜、蛋等食物。
四、不能饮酒解乏
剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态,此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液,对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、胃炎、肝硬化、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好,它会使血液中的尿酸增加,使关节受到很大的刺激,引发关节炎症。
以上介绍的就是男性运动之后不能做什么的一些内容,赶快改掉你的这么坏毛病吧,不然锻炼的好身体,会被这些坏习惯带来危害,运动之后,可以做一些缓解动作,给身体一个过渡。
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