减肥食谱怎么做才能既好吃又有效呢?减肥沙拉是众人皆知的一种减肥法，而如何想做的好吃，减肥效果更好的话就需要好好的深究下，今天就为大家带来几款减肥沙拉食谱，还可以让你感受大自然田园中的气息，又能快速减肥。
薄荷蔬菜沙拉
材料：薄荷叶20克、优酪1小瓶、盐、胡椒备、生菜叶100克、玉米粒15克、小黄瓜5克、番茄2个、三椒、鸡肉丁10克。
制作方法：
1、首先将生菜洗净，叶子排放于盘底。
2、然后将鸡肉、薄荷叶、小黄瓜、番茄、三椒洗净切好。
3、把薄荷叶切碎，与优酪、盐、胡椒一同拌匀。
4、接着把玉米粒，再加入小黄瓜、番茄、三椒丝放在生菜盘中。
5、最后将鸡肉丁炒熟与盘中食物搅拌，淋上薄荷优酪酱汁即可。
菠萝莴笋沙拉
材料：菠萝70克、莴苣150克、小番茄80克、苹果、沙拉酱、葡萄干。
制作方法：
1、首先菠萝、莴苣、苹果洗净切成块。
2、再把小番茄洗净。
3、接着将菠萝、莴苣、苹果、小番茄放入榨汁机中榨汁。
4、最后装盘淋入少许沙拉酱，撒上少许葡萄干即可。
田园沙拉
材料：长叶莴苣150克、熟番茄130克、小黄瓜200克、蘑菇、红椒、洋葱、西洋芹菜、大蒜。
制作方法：
1、首先将莴苣剥开清洗备用。
2、然后大蒜压碎后再细切。
3、红椒、洋葱、芹菜、蘑菇、小黄瓜洗净切好。
4、将莴苣、红椒、洋葱、芹菜、蘑菇、小黄瓜、大蒜全部放入榨汁机中搅拌。
5、再撒上柠檬汁放入冰箱15分钟。
6、最后淋上意式香脂醋和橄榄油即可。
其实现代人或多或少都会有一些肥胖，因为几乎没人能抵挡的住美食的诱惑，想要既吃得美味，又能帮助自己快速减肥瘦腰，那就要好好学了，以上推荐的几款减肥食谱绝对美味，制作也简单，享受美味的同时，又能减肥，你还等什么?
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