如黑靓丽的秀发是万千女性孜孜不倦的美的追求。我们看到很多朋友虽然用的洗发水很好,但是秀发却没有从根本上有所改变,依旧暗淡无光甚至分叉。其实对于秀发的维护,专家一致推荐通过合理的健康饮食调理内心的机能,从而实现饱满诱人的秀发拥有。那么怎样饮食能吃出好秀发呢?请看专家以下的详细介绍吧,也许会对你有所启示呢。
靓丽秀发轻松有 健康饮食最关键
【银耳鸽蛋羹】
配料银耳50克,鸽蛋12枚,核桃仁20克,荸荠60克。
制法银耳,水发,去耳根,洗净;鸽蛋,放锅中,用清水煮沸10分钟,浸入冷水中,去壳;核桃仁,炒后去衣,并切成米粒大小;荸荠,切片。银耳放沙锅中,加水用小火炖1小时,加入荸荠片、核桃仁、鸽蛋、冰糖,再炖半小时使成羹,即可食用。
怎样饮食能吃出好秀发,看看这款美食怎样。功能益气补肺,育肾乌发。本膳用银耳,滋阴润肺;荸荠,化痰清肺;核桃仁,温命门,补肾气,能乌发养发;鸽蛋,既是高蛋白,又有益气作用(如无鸽蛋可用鹌鹑蛋代之)。
【美容乌发糕】
配料黑芝麻200克,淮山药80克,制首乌100克,旱莲草50克,女贞子40克,糯米粉500克,白糖适量。
制法将山药、女贞子、旱莲草、首乌4,味中药洗净,晾干,打成粉末;芝麻,用锅炒后,研细末。将糯米粉与所有粉末充分和匀,加清水、白糖揉匀,制成米糕,上笼蒸30分钟,即可食用。
功能滋养肝肾,乌发美容。本膳用首乌,味甘,性微温,长于补肾精,益肝血,而乌须发;女贞、旱莲,强肝肾,补精血,补下而荣上者;山药,滋养脾阴;糯米,和中安胃;黑芝麻,含亚油酸、亚麻酸、多种氨基酸,故能滋补肝肾,有黑发之功。
【首乌炖鸡】
配料制首乌30克,童子鸡750克,枸杞子15克,竹笋50克,香菇30克。
制法先宰杀童子鸡,去毛、爪及内杂,斩块,入锅加水煮沸后洗去浮沫;首乌用纱布包扎紧,与竹笋、香菇一并入锅,加料酒、盐,煮1小时后,放入枸杞子,再煮半小时,加味精、胡椒等调味即可,可喝汤并吃鸡肉、香菇等。
功能补肾填精,养血滋肝。本膳用首乌,填精益肾以补下而荣上,黑发且容颜;枸杞子,养血补肝以滋养头发;鸡,含多种必需氨基酸、维生素等营养物质,能补充生发之蛋白质;竹笋、香菇,均富含蛋白质和氨基酸。女性能经常适量地食用本膳,确能使头发保持光泽乌黑而更添俏丽。
怎样饮食能吃出好秀发?以上介绍的只是几种利于秀发保养的美容饮食,看了这些介绍希望那些爱美的女性朋友多对此试验一番。很多外表的美容护肤问题其实都应从调理内心的健康开始的。所以对于这些饮食方面的常识应多对此了解一番才好。