我们经常听到一句话就是吃什么补什么，这句话真的是对的吗?其实这些观点未必是对的，深受我们各器官喜爱的几样食物，看了以后我们就会明白了。吃什么有利于我们的健康饮食，其实只要我们热爱生活，就能让我们的生活充满阳光，我们的器官也会挑选食物，这也你大家没听说过，接下来我们就来看看深受我们各器官的喜爱的几样食物。
身体各器官最钟爱的食物
皮肤：西红柿
西红柿我们很常吃，可以它有防晒的功能我们还真是不知道。西红柿是最好的“防晒霜”。因为它富含天然强力抗氧化剂——番茄红素。每天只需摄入16毫克番茄红素，就能将晒伤的危险系数降低40%。北京市蔬菜中心副研究员宋曙辉指出，红色西红柿中的番茄红素多，可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病，黄色的番茄红素含量少，但含更多胡萝卜素，可防止皮肤干燥、粗糙。
大脑：圆白菜
大脑很关键，很多成功人士，除了机遇以外，最重要的就是他们有个号脑子。西兰花、菜花、圆白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰胆碱”，可健脑，促进记忆。研究表明，每天吃两种甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认知功能的下降速度可减慢40%。圆白菜生吃效果最好，可用来凉拌、做沙拉。即使做熟，也不宜加热过久，以免有效成分被破坏。
眼睛：鸡蛋
眼睛是心灵的窗户，我们人体器官最先衰老的就是我们的眼睛。蛋黄中含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物，能够帮眼睛延缓衰老。研究显示，坚持每天吃一个鸡蛋，只要5个星期，就能见效。蛋黄颜色深的鸡蛋含有更多的叶黄素和玉米黄素，护眼效果更好。
鼻子：葵花子
葵花子在北方最常见了，没事总爱买点葵花子回家磕。葵花子是维生素E含量最为丰富的食物之一。在中国，超过四千万人患有过敏性鼻炎。而维生素E是出色的抗氧化剂，有维护免疫系统的作用。每天吃30克葵花籽就能补充所需维生素E量的46%。
以上就是我们介绍的深受我们各器官喜爱的食物的几个例子，当然还有其他器官的，今天我们就不一一介绍了。一些关于饮食之道的书籍我们也不防多看点，书中自有黄金屋。然后生活中尽量多的自己在家制作点食物。尽量少上外面餐馆去吃一些不利于我们健康饮食的食物。
