修长的美腿是每个妹纸都想要的，但是现实往往是残酷的。很多女人都有大象腿、水肿腿的情况。怎样瘦腿才有效?瘦腿有什么好方法?我们可以从注重日常生活中的小细节来达到这样的目的。
怎样瘦腿才有效
攻略一：摄取发"热"食物
通过食物的热量达到身体体温的升高，从而增强身体燃烧脂肪的能力是比较简单易操作的减肥方法。人的体质分为阴性和阳性，食物也有阴阳之分。经常食用阳性食物会让体温升高，而阴性食物则会让体温下降，因此体温的上升和下降很大程度上取决于选择了什么样的食物。韭菜、大葱、蒜、辣椒、姜、洋葱、苹果等都属于阳性食物;根茎类如胡萝卜、马铃薯、萝卜、莲藕、山药等也是阳性食材。即使是阴性叶类蔬菜，只要稍加烹调也会令阴性降低。
攻略二："热"能泡浴法
泡澡瘦身法是很多明星用来减脂及护肤最为常用的方法。泡澡时，热水包裹全身，自然会将热量传递给身体，令体温上升，从而唤醒身体，加快新陈代谢和自我更新，身体里的毒素和多余盐分、水分会顺着充分张开的毛孔不断排出，所以每次从浴缸里出来，你会感觉身体轻盈得似乎要飘起来，身上的皮肤也格外光滑和润 泽，整个身体宛如一块温润的玉，透出悦目的光彩。如果不方便进行全身泡浴，可以进行足浴，水应能把小腿浸没，以达到促进血液循环、升高体温的效果，还能有效排水肿。
按摩小腿和足底
怎样瘦腿才有效?不妨试试温水沐浴之后按摩，可以通过精油按摩小腿或者足底达到缓解下半身浮肿，减少脂肪堆积的目的。掌握这些方法，能够让你也能拥有修长双腿的哦。
推荐阅读：怎样可以瘦 腿拥有修长美腿
