减肥是一个很经典的话题。女生们每天都在乐此不疲的进行着减肥的工作。不管是上班族还是在象牙塔里的小女生，拥有一个完美的身材是她们的梦想。但是，每天一坐在办公桌钱就是一天，腹部的赘肉就会出现。现在就为您介绍瘦腰的小妙招。
运动：腹部时刻要“紧张”
捡书捡来小蛮腰：坐在椅子的中间，挺胸直背，幻想有两本书在椅子两侧的地上，做捡书的动作让身体侧屈，慢慢往下，再慢慢起来。两边各重复10次。
时刻保持“积极腹肌”：如果要有平坦腹部，每天做50个仰卧起坐就很有效了。但更关键的是，工作、购物、公车上……时时刻刻都要让腹部保持“紧张”，这样不需花大力气，就能见效。让我们一起来体会一下腹部应有的状态：站立时，把一只手放在髋骨的前面，把你的另一只手放在另一侧，紧缩腹肌，你的两只手会聚在一起。请注意腹部如何拱起的--让你的腹肌缓慢松弛，两只手自然就分开了。让自己的腹部习惯于保持能让两手相聚的姿态，岂不水蛇腰立刻就出现了
饮食：躲开高热量食品
腰腹部可细分为腰、上腹、小腹，其实除了某些共同原因外，它们各自的肥胖成因还不是很相同呢。
大胃王：身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。所以要尽量以天然糖替代蔗糖，早晨空腹喝一杯蜂蜜水，下午茶吃点苹果、猕猴桃，不但可以满足对于甜食的欲望，还可以起到清肠的作用。
水桶腰：主要是由贪吃而起，从今日起节制食量吧。高热量食品躲开，来盘生菜沙拉;暴饮暴食回避，细嚼慢咽增加饱胀感。
在的生活节奏都很枯燥，每天都是上班，下班。日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有小肚腩。所以，瘦腰收腹成了目前最热的话题。所以小编还要给您一个小贴士，每次饭后喝点酸奶，对瘦腰帮助也很大。
