从夏季保健的角度分析,夏季天气炎热,人们容易出现疲倦感,因此,夏天打盹是很棒的养生方。究竟,夏天打盹都有哪些养生好处呢?接下来,小编我就为你详细解读,夏天打盹的保健知识。
好处1:心脏更有力
西班牙医学研究显示,每天午睡30分钟,体内激素分泌更平衡,心血管系统疾病发病率也可减少30%。
好处2:免疫力更高
免疫学专家说,午餐后为帮助消化,身体会自动改由副交感神经主导,这时睡个短觉,可以更有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性。
好处3:心情更舒畅
美国哈佛大学心理学家写了一篇报道,刊载在最新的《自然神经科学》期刊上,内容显示,午后打盹可改善心情,降低人体紧张度,缓解压力—效果就像睡了一整夜(8小时)。
所以说,夏天打盹的养生好处还是有很多的。养生专家提示,人的精力是有限的,如果不注意修补就会出现健康问题。因此,当你在夏季养生时,不妨用打盹的方法来给身体补充能量,效果很不错哦。
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