在经历过夏季的炎热之后，秋天已经悄悄来了，虽然我们还没有感觉 到多少秋季的凉爽，但是在今后的日子当中将会一天比一天凉爽，而为了自 己的健康或者是顺应身体的变化，就要多多认识初秋要注意的饮食习惯。在 迎接秋季到来的同时，保障身体健康的一些习惯是不可忽视的，这需要我们 注意并且掌握一些有利健康的好习惯。
1.黄耆
能保护肝脏，防止肝醣降低，活血祛瘀防中风，利尿消水肿及脚气。
2.红枣
在保养身体的作用方面，红枣的作用可谓是功不可没，能缓和药性， 解除痉挛，有镇静及利尿功效，对疏肝解郁、调补脾胃有一定的效果。
3.蒺藜子
可改善肝阳上亢所导致的头昏眼花，舒缓肝气郁结所引起的胸胁不畅 。
4.油菜
保护细胞胶原质及血管健康，其嫩花蕾和新发茎叶富含营养，最益养 肝。
5.山楂
在秋季多吃一些山楂的作用也是不错的，能消除油腻，及因吃太多肉 类、脂肪所引起的消化不良，预防脂肪肝、高血脂。
6.白芍
具柔肝止痛、养血调经、止汗效果，改善肝气不和所起的胸胁疼痛。
7.高丽菜
含有多种抗癌成份，能促进肠胃消化功能及加速排泄体内废物。
8.黄豆芽
能提供优质的高密度脂蛋白，维护血管健康，防止动脉硬化，有益肝 细胞的代谢。
在初秋要注意的饮食习惯的帮助下，保障身体健康是比较重要的方面 ，对于一个人的形象改善至关重要，因此从现在就开始行动起来吧，为打造 好身体做好准备，让 健康饮食存在于自己每天中。
