有孩子的家庭，男人需要关注的事件就特别多，奶粉是最让人担心的，可是除了奶粉，孩子还得补充些水果，但对于不爱吃果渣的孩子来说只能榨汗才能勉强喝上一杯，好爸爸快来学习让孩子如何饮用果汁吧!
如何饮用果汁-儿童饮用过量会导致贫血
孩子正处于长身体的关键时期，很多家长会用鲜榨果汁为孩子补充营养，尤其是那些不喜欢吃水果的孩子，喝的果汁量更大，但专家认为，使用果汁完全替代生水果是不科学的。国内专家在对100例贫血儿童进行调查时发现，其中至少有80%以上的儿童有常喝果汁的习惯，虽然果汁中含有丰富的营养，但果汁中果糖摄入过量，就会影响人体对铜的吸收。
铜是许多酶的组成成分，它参与体内代谢，如果长时间缺铜的话就会导致贫血，毫无疑问，如果摄入过多的果汁，导致果糖太多的话，就会影响铜的吸收。
如何饮用果汁-20分钟内喝完最好，别保存
尽管在生果蔬打成果蔬汁的过程中，一些营养素遭到了破坏，但果汁依然是一种营养丰富的饮品，但和市面上买的那种勾兑成品果汁不同，新鲜果蔬汁处理简单，因此保存时间更短，按照正常情况来说，普通果蔬汁最好在20分钟内喝掉，时间越长其氧化程度就越严重，从而让营养素流失。
如何饮用果汁-只喝果汁不吃水果易致便秘
因为家中老人牙口不好，很多人就将果蔬榨汁，用来为老人补充一些营养，但如果单靠果汁来补充营养的话，则会导致便秘的情况发生。在榨汁过程中，果蔬的汁液留下了，但绝大多数膳食纤维却被当成果渣扔进垃圾箱，这些对肠胃蠕动是有益的东西，于老人体内长时间缺乏，导致对食物消化不全面，结果导致便秘的发生。最好的办法，就是果汁与生瓜果相结合来食用，并且在榨果汁的时候，加入纤维丰富的蔬菜，也能增加果蔬汁中纤维的含量。
另外，膳食纤维可分为可溶性和不可溶性膳食纤维，包括果胶半纤维素、木质素等，因此在榨果汁的时候还应该注意，在果汁里放入一些果渣一起快速喝下，有助于增加膳食纤维的量。
水果是非常好的，老少都需要它，果汁更是聚集了所有的精华，相对来说浪费又费钱，便是为了不爱吃果渣的孩子，不该省的就不要省了，可是男人一定要知道如何饮用果汁才能让钱花对地方.
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