每一个减肥有效果的时候会想到怎么做不会反弹的问题，因为现在太多的减肥方法都是持久不强的，没有坚持下去就会反弹。怎么瘦腿最好呢？女性在选择减肥技巧之前就得劳累清楚这种方法是不是最适合的，那么，怎么找到不反弹的好方法呢?想要快速减肥而又不反弹的MM们起来看看下面小编介绍的一些小秘诀。
如果想在快速减肥后体重不反弹，那就管住自己的嘴巴。当同事、朋友邀你一起去赴宴时，不要以为难得一次不会长肉，特别不要在晚上八点以后大吃。因为“反弹不反弹”可能就是有数的几次大餐即可获得。
适当增加运动量，可以有效的控制快速减肥后的体重，从而达到不反弹。天气变暖，可适当早起，在空腹的时候做些运动。运动后可以喝些饮品(如牛奶、果汁、豆浆等)补充水分，同时又有饱腹感;如嫌不够，可再加些含纤维的饼干、鸡蛋等。
记住“不过饱”，为了达到体重不反弹，更要注意运动后的热量控制。晚饭不宜太晚，如果朋友相邀去吃自助餐，要克制自己，少取少吃慢用;如果用餐时间较晚，千万不要出门即打车，到家就睡觉，如果可能，坚持走两三站地再打车。
平时晚饭后可外出散步，适当的运动能使你消耗热能。晚上新陈代谢率较低，吃了不动，难免又囤积多余卡路里。
小编碎碎念：女性怎么减肥可以不反弹呢?其实，关于女性快速减肥又不反弹的秘诀有很多，我们在上面只是介绍其中几个，希望大家在使用这些减肥秘方，可以起到不错的瘦身效果。不懂减肥的女性一定要全面的了解一下自己身身材，这样才能让自己彻底瘦下来。