现在的美女都希望自己有美丽无敌的胸部，虽然说现在整形的办法很多的了，但是谁都想让自己一直美丽，而不想这样沦陷下去，但是怎么做才能达到既整形又能丰胸呢?不要开刀就能美丽的办法，今天营养美乳专家为大家揭晓其中的奥秘。
1、木瓜+红枣+莲子
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营养美乳专家：
叮咛：木瓜外皮青绿，内瓤橙红，味道甜美，适合所有爱美女性。制作这款甜品时，担心体重的女性可以加入"元贞糖"等无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜜蜂调味。
木瓜是我国民间的传统丰胸食品，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳。 2、核桃+松仁+粟米
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营养美乳专家：
核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。
叮咛：炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。 3、山药+青笋+鸡肝
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营养美乳专家：
山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
叮咛：不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。
通过整形美容专家的具体介绍，你对吃什么菜丰胸健康又安全是不是有了很多的认识和了解了呢，你也想让自己更加完美吗?给你无敌的享受，让你得到更多的美丽和自信吧!
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