现在很多久坐的上班族，肚子上都会出现很多赘肉，很多朋友都想要减掉这烦人的肉肉，穿上自己喜欢的衣服，那么，瘦腹有什么好的方法?下面小编来帮助大家减肥瘦身，介绍一些瘦腹的减肥动作，大家一起来了解一下吧。
第一种：
1、保持仰着的躺姿，然后是双手相互交叉是放在胸前的，保持镍的双膝是併拢并屈膝的。
2、然后就是靠腹部的力量然后就是抬起上半的身，下背是贴地的，然后是慢慢的回动作1，重复到15次为1回，而且是做4回的。
3、保持趴姿的，手的前臂是撑地然后是呈90度的姿势，腰是以上的离地，背是要打直的，而且脚是和肩同宽的，脚背是贴地的。
4、然后是踮脚尖的，在用腹部、手臂是力量是撑起身体的30秒的，在回动作3，重复15次的次数是为1回的，然后就是做4回。
第二种：
1、首先就是仰躺姿的姿势，身体的双手是自然平放在身体的两侧的，双腿是离地的，然后就是小腿是尽量的保持水平的状态的。
2、然后就利用了腹部的力量把臀部尽量的抬起的，让双膝是尽量的贴近胸部的位置的。动作是1-2的，然后急速重复15次是为1组的，重复4租就好了。
3、保持是屈膝坐的，记住哦脚掌是不贴地的，就以臀部然后是撑住全身的重量，上半身是到膝关节是呈v字型的，然后双手是平伸的。
4、报纸身体是不动的，让双手是从平伸的是往下移动的，就让双掌保持贴地的。动作就是3-4次的，然后是重复复20下是为1回的，然后是做4组的。
瘦腹有什么好的方法?上述内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家，现在夏季减肥是比较合适的，大家不要偷懒哦，赶紧减肥吧。
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