烧心的症状所有人都可能会遇到，而且还会异常的难受，这种症状其实是可以通过饮食方面去预防和解决的，下面小编就为大家介绍预防烧心的三大健康饮食法宝，让你轻轻松松的解决掉这个久不久又“烧心”的烦恼。
法宝一、晚饭少吃点。一般说来，最常见的能导致胃食管反流的原因就是晚上吃得过多、摄入脂肪多。其次，巧克力吃得过多，这一项也几乎是每一个患者的促因。第三，过量摄入咖啡和咖啡因饮品。第四，柑橘类食物吃得多，比如橘子和橙汁。柑橘类食物属于酸性，能引起类似烧心的感觉。其他能引起烧心的食物还有大蒜、洋葱、辛辣食品、西红柿。
法宝二、坚持记饮食日记。坚持记饮食日记，能够有效追踪出那些引起烧心的罪魁祸首。一旦你觉得是因为吃过或喝过某些食物而感觉烧心，就把它们记下来。
法宝三、用排除法找出罪魁祸首。一次性远离所有常见的能引起烧心的食物，然后一个一个尝试，看看究竟哪一种是罪魁祸首。你可以通过少吃这些食物，来降低它们的不良作用。同时还要注意，不要在饭后两至三个小时内就躺下，最好出去散个步。
以上就是关于预防烧心的饮食方法，不知道大家都记住了没有呢？烧心虽然不是什么严重的疾病，而且他的出现很多时候就是突然的让你猝不及防的，所以说在平时的生活中应该有一个良好的硬是习惯，让自己远离“烧心”困扰。
