相信很多朋友都出现过烧心症状，尤其是在饮食之后。中医专家认为，如果你饮食不当，就容易让你出现烧心症状。那么，在出现烧心症状后，我们该如何调理和改善。你可以根据食物性味，利用健康饮食来保养。
缓解烧心症状改善不适，可根据中医专家推荐的方子进行调节。
吃点杏仁 杏仁是钙质的良好来源，它的碱性成分能平衡人体内的pH值，缓解烧心。
早起后喝杯温水 早起后、早饭前15～20分钟，喝些温水或柠檬水，人体就能自然地调节体内酸碱度，对消化功能非常有益，而且安全性很高。
喝芦荟汁 每天喝约56克的未经加工处理的芦荟汁，对烧心有缓解的作用。
喝小苏打水 把1汤匙的小苏打融入半杯温水中后喝下，非常有效。
喝苹果醋 每天喝1～2茶匙苹果醋，最好加在蜂蜜水、茶水里一起喝。
吃个苹果 当你觉得吃下的食物可能会引起烧心时，赶紧吃一个苹果，有预防作用。
喝点酸奶 益生菌有助于人体吸收维生素，让肠胃保持最佳的工作状态。
嚼口香糖 饭后嚼口香糖能促进唾液分泌，降低食管中的胃酸水平。
烧心患者应注意以下饮食禁忌：
1、保持直立状态，如必须躺下，请将头部垫高。
2、注意辛辣食物，少饮用咖啡。勿吃油腻食品，如脂肪含量较高的肉类及乳品，以免刺激胃酸。
3、睡前2小时避免饮食，不要喝牛奶，以免刺激胃酸分泌或反流。少吃柠檬等酸性水果。
上述这些饮食方法，对于调理烧心症状，是有很大帮助的。为了避免烧心症状的发生，我们在日常饮食中，要注意食物的合理搭配，不要吃太多油腻食物。有一些胃病，也会让你出现烧心症状，这时要及时去医院检查和治疗。
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