夏天天气太炎热了如果总是穿着运动鞋或是皮鞋的话，脚会受不了的，很多爱美的女人都准备了凉鞋了，穿凉鞋谨防三种伤害你知道吗？另外我们如果是公交一族穿凉鞋的伤害就更多一层了。
易磨破 新凉鞋上脚，总会觉得不那么舒服，有细带子或皮革接口的地方，特别容易磨脚。所以，买凉鞋时要注意选择柔软的材质，或是提前在易被磨的部位贴上一块创可贴。白酒有软化皮质的作用，试着在觉得紧的地方涂点，过15分钟再穿，就会舒服一些。如已经磨破，应换双舒服的鞋。
易肿胀 脚部活动如果不够，一年四季都会出现脚部肿胀的情况，夏天的时候凉鞋不如其他鞋宽松，脚肿问题就会体现得比较明显，且容易令人感到不适。所以，不管坐着还是站着，多有意识地活动活动脚部，并在躺下时，把双脚垫高。
易感染 夏天即使是穿凉鞋脚也会出汗的，如果真的是出汗很厉害的话，最好可以把腋下使用的止汗露也可用于脚部止汗。而中医提倡用盐水泡脚，每天10分钟，也有止汗作用。此外，在雨季踩湿双脚后，要注意及时清洗、擦干，防止细菌滋生导致脚部感染。
中医认为夏天的时候脚部肌肤容易出现三个特点：一是粗糙，足部位是全身出油最少但是汗腺最密集的地方，足部的角质也是身体最粗厚的地方，喜欢裸露足部的女性，脚看起来难免就会粗糙。二是干燥，脚的皮脂腺不太发达，足弓部分甚至完全没有皮脂腺分布，所以脚的皮肤向来很干。三是疲倦，足部支撑整个身体，容易产生疲倦感。
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脚部保养也是四季养生的关键，但是很多人在养护脚部时候都存在着四大误区：
一、穿不合脚的鞋
有多少人为了漂亮而把脚挤进小一码的鞋子里?便宜的鞋、不舒服的鞋、不合脚的鞋，鞋子选择错误会造成延续一辈子的问题。这不是耸人听闻，鞋子不对可能会造成足部压力性骨折、足底筋膜炎，锥状趾，姆囊炎等等，所以一定要慎重选择鞋子。不要因为喜欢某双漂亮的鞋子就委屈自己的脚，这里有一些选择鞋子应该遵循的原则：鞋跟应该稳固，不能扭曲摇晃。很多人在夏天也想让脚享受凉爽但是穿凉鞋不穿袜子的危害你知道吗？
二、进行不正规的足疗
足疗能让人放松，但是不合格的足疗馆可能带来的足部细菌可能导致更多问题，比如指甲内生或者感染等。如果出现这样的问题，就不要再去足疗沙龙了，在情况恶化之前去看医生。避免出现这样的困扰最首要的原则就是选择正规的足疗机构，并且最好带上自己的护理工具。如果你还担心卫生问题的话，回家后给双足涂抹一些枯草杆菌抗生素。
三、随便剥剪脚上的起皮
也许脚部已经有干燥的感觉了，所以有起皮，但绝对不要随便拉扯起皮，因为这样会有可能产生伤口而感染发炎和蜂窝性组织炎的危险。
四、长时间穿高跟鞋和凉鞋
因为这类鞋使脚部压力大又没有很好的保护，长时间的穿着容易产生干燥问题，最好的就上选择透气好的鞋袜，可以让美足感觉舒服只有美人自己知道的。
足部保健三步走：
第一步：先将双脚浸泡在热水中10分钟软化角质和死皮，你还可以在水里滴上几滴薰衣草精华，能帮助消炎杀菌。如果没有精油的话，倒上半袋牛奶，可以美白润滑肌肤。
第二步：在脚上涂抹磨砂膏，并在死皮堆积的重点部位加强按摩。那些最容易堆积死皮和老茧的地方，比如脚跟和脚掌靠近拇指根部的 球形部分，还有脚后跟(那个地方自己不容易注意到但是很容易被别人看到)可以用磨脚石打磨。打磨过程中记得时不时沾一些水，这样能打磨得更顺滑。你要注意的是，穿高跟鞋导致的老茧是不能一次被清理干净的，需要耐心的一点点打磨。
第三步：将打磨下来的死皮冲洗干净，你的双脚肌肤又如婴儿般柔嫩，此时需要倍加呵护。将润足乳涂抹到双脚上，每一个趾头一直到脚踝都要细细密密的涂抹均匀。
脚部保养三项注意
1、洗澡后的时间是保养的黄金时间
当刚洗好澡时，肌肤相对较柔软，毛孔张开更容易吸收保养品，这时角质含水量较高，使用高油脂的保养品加强保湿，更可以维持角质层的滋润，增加柔软，如果用一般的乳膏或油膏的保养效果会比乳液更好。涂抹后最好用保鲜膜包裹双足并穿上袜子，6到8小时后，美白保湿效果会更好的!
2、选择适当保养产品加强效果
有些保养产品中有含果酸、水杨酸、乳酸或尿素成份，这些成分可以加强去角质的效果;而乳酸钠、甘油、醣类及藻类萃取保湿成份就可以加强角质软化的效果。
3、注意水汽
像是脚气之类的足部问题都是因为有潮湿这样的环境造成的，如果想要解决这些足部问题的话，最好是保证足部的干爽。如果运动后需要冲澡，那记得带上夹脚拖，没有带也不必恐慌，可以在脚上擦一些酒精来保证它的干爽。穿鞋也要保证足部干燥，最有效的方法就是在鞋里撒些玉米淀粉，它可以隔离所有有害足部的细菌。
穿凉鞋谨防三种伤害我们了解之后，也要适当的采取一些可以防护的措施才行呢，即使你真的是非常的怕热也要适当的照顾好自己的脚。
