我想健康长寿应该是每个人都向往的，但是随着现在的生活，反而活的年龄越来越短了，这是什么原因造成的呢?据统计，女性活的平均年龄都要比男性活的年龄要大，其实想要长寿一点，对于现在并不是很难，只要注意一些现代养生，就可以让你轻松活到100岁，下面小编就来教你10个小方法。
10个方法让你轻松活到100岁
1. 找个爱好(增加2年)
休闲活动帮助你减压，让你拥有成就感。
2. 保护牙齿(增加6.4年)
清除引发炎症的有害细菌可以减少患心脏病和中风的几率。
3. 娱乐，消遣(增加1至2年)
吞噬你的业余时间会把患心脏病的风险增加八倍。解决方案：去吧，把你的业余时间全部用光。
4. 睡眠(增加2年)
很多人平均睡眠几乎少四小时，这会妨碍体内众多细胞的修复。努力达到每晚7至8小时睡眠。
5. 两性生活(增加3至5年)
性爱可以缓解压力，释放像后叶催产素这样的愉悦荷尔蒙，从而帮助你延长寿命。这一过程中你还会燃烧掉200卡路里的热量。
6. 做瑜伽对抗肌肤松弛
一项新的研究推荐用瑜伽刺激身体感知，这会帮助你减少饭量。
哪种姿势最佳呢?我们喜欢反向猎户星座式，它还能够强健腹肌和腿部肌肉，拉伸大腿和臀部线条。
---反向猎户星座式
1. 右脚向侧边迈出一大步，转动脚的方向，与左脚呈垂直姿势。弯曲右膝，直到大腿与地面平行。
2. 转动右手臂让手掌向上，抬起右手臂，至头部以上。右手向身体左侧伸，同时左手放在左腿上，尽可能向下伸。换个方向，再来一次，每个方向坚持20秒钟。
3. 每周每个动作做3次，减去多余的脂肪。
7. 抗感冒茶
健康营养专家，Frances Largeman-Roth推荐用可以提高免疫力的普洱茶来预防感冒。
大家认为与人们普遍熟知的绿茶相比，普洱茶可以给人们提供更多具有对抗疾病作用的抗氧化剂。它带有泥土的浓郁气味，但口感与咖啡有相似之处。
8. 普洱茶
把煮沸的热水倒入普洱茶包上，外加两条柠檬皮。
泡3至5分钟。加1茶匙鲜柠檬汁，和2茶匙蜂蜜(如果你想要更刺激一点，可以加入一点威士忌)搅拌一下。
趁热喝，很不错!
9. 这个游戏让你更聪明
目前为止，没有证据证明微博可以让你变得更敏锐，但是，俄罗斯方块可能真的有效哦。
新墨西哥州心理研究网的科学家发现，每天玩迄今为止已有25岁的俄罗斯方块游戏30分钟，可以让大脑更有效地工作。在手机中下载一个俄罗斯方块，或者直接在你的手机上玩。
10. 芳香杀菌剂
有一个证据证明你可以使用杀菌剂以外的物质来消灭令人讨厌的流感和感冒病毒。
维多利亚的秘密抗菌消毒湿巾含有杀菌酒精和几种润肤成分。诱人的气味包括茉莉，甜瓜，李子，檀香和香草。
小编碎碎念：看了这些，你还认为想要健康长寿难么，活到100岁难么。其实现在的人应该注意现代养生，平时的生活习惯很重要，你的生活习惯就可能影响到你是否能长寿，所以说平时要有一个好的生活习惯，小编希望你了解了这些也能够轻松活到100岁哦。
