水果里含有丰富的营养，经常吃水果，可以保健身体健康。从美容护肤的角度考虑，有一些水果还会有减肥瘦身的作用，经常吃一些减肥水果，就能让你在不知不觉间，成功的瘦下来。下文就详细介绍了一些水果种类。
要使用水果瘦身法，就应该要先了解每种水果的特性，以及吃水果最好的时段。
我最喜欢的五大瘦身水果分别是苹果、小番茄、芭乐、奇异果和葡萄柚。
1.苹果apple
挑选的方法，声音要清脆，颜色要漂亮、红润。
可以瘦小腹，帮助小腹保持平坦。我每天早上到中午之间，如果嘴馋想吃点心，一定就啃苹果，啃完了一颗其实就觉得吃饱了。
一套苹果瘦身食谱：
苹果寿司
苹果牛肉
苹果里脊卷套餐
2.小番茄tomato
挑选的方法，大小适中。
这是我无意间发现的甜点圣品，多吃可以瘦脸。里面含有的番茄红素可以抗癌，而且40岁以上的男性多吃番茄还可以预防前列腺癌。
3.芭乐guava
挑选的方法，声音要清脆，拿在手上要有分量的感觉。
芭乐可以取代正餐，热量低、养分足，中午吃一颗芭乐外加一点清淡的食物，就是饱足的一餐，但是热量不超过50大卡。这样可以减少卡路里的摄取，又有足够的养分支持身体活动，是减肥圣品。
4.奇异果kiwifruit
挑选的方法，过熟的奇异果的皮，看起来会有点像是变薄或看得到果肉的样子。
含有丰富的维他命C，可以增强肝脏免疫功能，同时维他命C对皮肤好，建议可以打成奇异果汁，酸酸甜甜的就像是恋爱的滋味。
我的奇异果汁配方是：
两颗奇异果去皮，加上一点点水，还有一点碎冰。如果怕酸还可以加点蜂蜜，但重要的是打果汁机只要打一下子就好了，不要打太久，不然把奇异果的籽打碎了，反而会显得苦。
5.葡萄柚grapefruit
挑选的方法，代表水分多。
葡萄柚看起来酸，但我推荐大家吃美国加州佛罗里达的葡萄柚，真的不酸，而且含有丰富的维他命C，热量低，我都是直接切成六片比照柳丁类大口吃，如果怕酸，还是建议加点蜂蜜就好了。
早上――以高蛋白高营养为主，推荐牛奶1杯+面点1份，多加1/3个柚子;中午饭前――饭后食用1/3个柚子;晚上同中午。
以上这些水果，营养价值丰富，经常食用，就能让你吃出苗条。不同种类的水果，它们的营养物质也是不同的，为了你的身体健康着想，经常吃一些水果，对于身体是不会有坏处的。利用水果减肥，安全又有效果。
