整洁的牙齿不仅能够给人留下一个美好的印象，甚至还会关系到社交活动和地位。现在关于牙齿美白的方法也是层出不穷，牙齿漂白、冷光美白、贴面美白等，在美白的同时，都不可避免的会给牙齿健康带来不同程度的伤害。那么牙齿黄怎么办?有没有天然又健康的方法让我们的牙齿整洁美白呢?下面我们就来一起为您介绍美容饮食的神奇功效吧，从健康饮食中也能吃出洁白亮齿。
奶制品：牙齿健康“保护膜”
研究认为，酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上，从而保护其免受有害酸性物质的侵袭，增强牙齿健康。另外，咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生，从而去除食物残渣。
草莓：美白牙齿“漂白剂”
坚固牙齿，并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分，对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。
水：最平凡的美白秘诀
牙黄怎么办，这就要我们平时做到，饭间抿少量的水，饭后漱口。养成健康洁白牙齿，保持自信笑容。
西瓜：牙龈健康“守护神”
两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的25%。维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键，它有助于铁元素的吸收，还具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。研究表明，吃维生素C含量高的食物，患牙龈疾病的概率会降低。
花菜：洁白亮齿“磨砂膏”
它可以作为“磨砂膏”，美白牙齿。同时，花菜可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑的形成。
豆类：有效清除口腔垃圾
这类食物可以充分“擦净”口腔，刺激唾液产生。
苹果：口腔中的“清道夫”
嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液，清理和坚固牙齿，还可以减少身体对糖的吸收。
葡萄：清洁酶让口腔更清洁
葡萄中的清洁酶——— 苹果酸，会使牙齿亮白。
橙子：牙斑“克星”
橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落。
深色蔬菜：牙床坚固“保护者”
暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素，它可以转化成维生素A，有助于保持牙床坚固。
薄荷、无糖口香糖、乳酪、绿茶、洋葱、香菇、芥末等，都能有效的保护牙齿健康。除此之外，常用白酒漱口，每天喝一杯红酒，偶尔用茶水漱口等方法，也能够帮您防治牙齿疾病。帮您吃出一口洁白干净的牙齿。让您从此不再为牙黄怎么办而苦恼了，相信一口整洁的牙齿就是您出入社交场所最好的名片。
